Что нужно пить, помимо воды: клубничный смузи с овсянкой

Автор: Анна Ягода
12.07.17
1404
Рецепты
Всю неделю редакция overtime.life рассказывает о напитках, которые будут полезны активному горожанину
Любой диетолог и фитнес-тренер скажет, что для здоровья и красивой фигуры человеку необходимо пить воду. Она насыщает энергией, выводит токсины, улучшает состояние волос и ногтей и т.д. Про ее полезные свойства сказано многое, поэтому мы не будет вторить прописным истинам и расскажем вам про другие напитки, которые не менее полезны для вашего организма. 

На повестке дня вопрос: что же можно (полезно и нужно) пить помимо воды, отвечаем в пяти рецептах.

Клубничный смузи с овсянкой 

Летом нужно ловить момент, собирать фрукты и ягоды в своем блендере и делать смузи хоть каждый день. Чтобы сделать напиток еще более полезным и питательным, мы подготовили вам рецепт клубничного смузи с добавлением овсянки. Он идеально подойдет как для завтрака, так для легкого перекуса или десерта. 

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья быстрого приготовления – 3-4 ст.л 
  • Клубника – 70 г.
  • Мед – 2 ст.л
  • Молоко ¾ ст. 
  • Натуральный йогурт – 5-6 ст.л.
  • Молотая корица
  • Мята для украшения

Способ приготовления:

  1. Овсяные хлопья необходимо залить горячим молоком и дать смеси настояться в течение 10-ти минут.
  2. В блендере смешать хлопья, клубнику, мед и йогурт. Взбивать до состояния однородной массы.
  3. Разлить смузи по бокалам, охладить в холодильнике, украсить мятой и подавать на стол.

Такой напиток с лёгкостью заменит завтрак, обед или ужин, удобно взять с собой в офис.

В копилку полезных напитков на этой неделе мы уже добавили «Напиток из урюка» и «Золотое молоко».
Рубрики: Рецепты
Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.