Пять рецептов в рюкзак: сэндвич с авокадо и куриной грудкой.

Автор: Анна Ягода
20.06.17
1628
Рецепты
Overtime.life делится рецептами блюд, которые просто взять с собой в любую погоду

Самое «мобильное» блюдо из нашего списка, так как его удобнее всего есть на ходу. Призываем вас отойти от надоевших сэндвичей в герметичных упаковках, которые сочатся майонезом и пахнут не самым приятным образом. Мы предлагаем вам приготовить полезные и вкусные закуски дома. Время приготовления – 25 минут.

Ингредиенты:

  • Куриная грудка малая – 1 шт.
  • Авокадо – 1/2 шт.
  • Лук красный – 1/3 шт.
  • Болгарский перец 1/2 шт.
  • 2 ломтика тостов для сандвичей.
  • Сливочный сыр – 30 гр.
  • Листья салата – 2 шт.  
  • Соль
  • Перец
  • Лавровый лист

Калорийность: 599 калорий.  

Способ приготовления:

  1. Промойте куриную грудку, очистите ее от кожи.
  2. Налейте воду в большую кастрюлю, добавьте лавровый лист и доведите воду до кипения. Убавьте температуру до среднего или слабого огня, поместите в воду куриную грудку, Грудки без костей и кожи, разрезанные на кусочки по 5 сантиметров, будут готовы через 10 минут. Выньте грудку и дайте ей остыть.
  3. Нарежьте лук кольцами, перец и авокадо – ломтиками.
  4. Поджарьте половинки хлеба для тостов, время готовки 1-2 минуты.
  5. Начните складывать сандвич: на один кусочек хлеба положите салат латук, куриную грудку, предварительно разрезанную на ломтики; авокадо, болгарский перец, кольца лука, по вкусу приправьте солью и перцем, сверху положите кусочек сливочного сыра.
  6. Разрежьте сэндвич по диагонали, сложите в контейнер и отправляйтесь в дорогу!

В понедельник мы рассказали, как приготовить творожный десерт.
 

Рубрики: Рецепты
Подписаться на рассылку OVERTIME.LIFE

Нажимая кнопку «Подписаться», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.