Пять рецептов в рюкзак: творожный десерт

Автор: Анна Ягода
19.06.17
1831
Рецепты
Overtime.life делится рецептами блюд, которые просто взять с собой в любую погоду

Лето – то время года, когда все меньше и меньше времени хочется проводить в домашних стенах. Проблемой для любителей провести день вне домашней обители является вопрос: где поесть? Тратить бесчисленное количество денег на завтрак-обед-ужин в ресторанах и кафе если не всем хочется, то многим отнюдь не можется.

К тому же, летний Екатеринбург часто выманивает жителей на интересные, но многочасовые мероприятия. Ближайший тому пример – Ural Music Night, где гостям музыкального фестиваля предстоит провести ночь, переходя с одной площадки на другую, в попытках услышать любимых музыкальных исполнителей.

Задаемся каноничным русским вопросом – что делать? И пытаемся решить проблему, рассказав о еде, которую просто взять с собой и нетрудно есть даже на ходу.

Выбор нашей редакции стоит на трех китах:

  1. Удобство – еда, которая помещается в рюкзак, при этом не рискует выплеснуть свое содержимое внутрь и оставить жирные пятна не только на вещах, но и на настроении.
  2. Питательность – можно взять с собой килограмм шоколадных конфет, но какой в этом толк, если сыт этим не будешь?
  3. Вкус – таки не выживанием в городских джунглях занимаемся, а пытаемся совместить приятное с полезным.

Творожный десерт.

Особенность данного блюда заключается в его густой консистенции, которая позволяет помещать его в контейнер любой формы, а также в максимально быстром приготовлении (не более 5-10 минут). Его удобно есть ложкой, а само лакомство является достаточно сытным и полезным.

Насыщение достигается благодаря высокому содержания белка и кальция в твороге. Бананы и яблоки помогают придать десерту нотки сладости, а также обрести густую массу. Семена чиа, в свою очередь, обогащают его полезными элементами. Идеальное сочетание для тех, кто любит есть сладкое, но совсем не хочет толстеть.

Ингредиенты:

  • Зерненый творог – 100 грамм
  • Банан – 1 шт.
  • Яблоко – 1/5 шт.
  • Семена чиа – 3 чайных ложки.
  • Калорийность: 320 калорий.

Способ приготовления:

  • Нарезать банан и яблоки мелкими кусочками.
  • Поместить творог, нарезанные фрукты и семена чиа в блендер. Измельчить до состояния однородной массы.
  • Если масса получилась слишком густой, можно добавить в нее немного молока и еще раз перемешать в блендере.
  • Переложить в контейнер или питьевую кружку и наслаждаться жизнью.
     
Рубрики: Рецепты
Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.