Пять рецептов в рюкзак: зеленый смузи

Автор: Анна Ягода
21.06.17
1078
Рецепты
Overtime.life делится рецептами блюд, которые просто взять с собой в любую погоду.

Зеленый смузи

Если вы не любите носить с собой тонны контейнеров или ту еду, которая потенциально может испачкать вас и ваши вещи, то ваш выбор – жидкие и питательные смузи, которые легко помещаются в питьевую кружку «с собой» или простой термос. Наиболее летним и свежим вариантом для вас станет «зеленый» смузи из яблок, огурцов и авокадо. Удобство чудо-напитка заключается в небольшом количестве необходимых ингредиентов и большом спектре выбора добавок. В конце концов, если у вас дома не найдется авокадо и огурцов, все это будет легко заменить на любые подручные фрукты и ягоды. Для тех, кто любит послаще, рекомендуется добавить в напиток небольшое количество сахара. Время приготовления 5-10 минут.

Ингредиенты:

  • Яблоко – 1 шт.
  • Огурец – 170 гр. в тертом виде.
  • Авокадо средних размеров – 1 шт.
  • Кешью – 50 гр.
  • Шпинат – 35 гр.
  • Вода – 130 мл.
  • Молоко (миндальное – по вкусу) – 250 мл.

Калорийность: 221 ккал.

Способ приготовления:

  • Порезать на кубики яблоко и авокадо. Огурец натереть на терке.
  • Поместить в блендер, добавить все остальные ингредиенты из списка. Смешивать в течение 2-3 минут до того момента, как масса станет однородной.
  • Поместить содержимое в питьевую кружку и наслаждаться напитком в течение дня.
Ранее мы рассказали вам, как приготовить творожный десерт и сэндвич с авокадо и куриной грудкой.
Рубрики: Рецепты
Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.