Вредная неделя: горячий шоколад с зефиром или маршмеллоу

Автор: Анна Ягода
06.07.17
1824
Рецепты
Начало июля станет для жителей Екатеринбурга настоящей гастрономической феерией. Уже 8 и 9 числа на площадке спортивного комплекса «Динамо» пройдет крупный федеральный фестиваль «О, да! Еда!». В этом году гостей ждут разнообразные развлекательные зоны, ими станут: «Гастрономический театр», «Зона кулинарных баттлов», «Лекторий. Еда и путешествия», «Зона спортивных мероприятий» и, конечно же, гастрономический маркет.

Участниками фестиваля станут знаменитые рестораны города. среди которых будут: «Огонь.Бургер.Бар», «Bukowski-grill», «Гастроли pub-kitchen», «Хмели-Сунели», «Подсолнухи», «ENGELS. Кофе и вафли», «Бельмесы» и многие другие.
 
Но не все, что вкусно, то полезно, да еще и может отразиться на вашей фигуре. Мы не призываем ограничивать себя в плане вкусового выбора. Наоборот, в течение недели overtime.life опубликует рецепты самых спорных для фигуры блюд, которые будут представлены на фестивале, вместе с советами спортивного тренера. Он и подскажет вам, какими упражнениями можно максимально быстро согнать коварный горячий шоколад.

Горячий шоколад с зефиром или маршмеллоу

Несмотря на то, что горячий какао пьют преимущественно в холодное время года, уральская непредсказуемая погода может заставить нас бежать в магазин за шоколадом и маршмеллоу даже в середине июля. Напиток идеально подходит под атмосферу дождливого вечера, а сладости, как известно, поднимают настроение и заряжают бодростью.

Время приготовления: 5 минут.

Ингредиенты:

  • 9 столовых ложек какао-порошка
  • 250 граммов сливок или молока
  • 2 чайных ложки пудры
  • Маршмеллоу

Способ приготовления:

  1. Поставьте сливки на маленький огонь, положите в них какао и пудру, доведите до кипения. Постоянно помешивая напиток, чтобы у вас не было комочков нерастворенного порошка.
  2. Разлейте какао по кружкам, затем положите маршмеллоу.
  3. При желании можно добавить любых специй – ванилин, корица, анис.

О том, как сжечь злосчастные килограммы и привести себя в порядок, нашей редакции рассказал Владимир Жуков, тренер по физической подготовке и мастер спорта международного класса.

Начинать нужно всегда с разминки, не менее 5 минут, чтобы подготовить мышцы к выполнению более сложных упражнений. Работая в тренажерном зале, упражнения на пресс выполняются на специальных установках. Это помогает увеличить нагрузку и проработать различные мышцы пресса. Массажным тренажерам лучше не доверять. Убрать лишние отложения в области талии поможет только усердный труд с собственным весом (иногда можно «помочь» гантелями или блинами).

Основные упражнения: «Стул».

Универсальное упражнение, подтягивает мышцы ягодиц, бедер и пресса.

  1. Прижаться лопатками к стене.
  2. Отступить от стены на шаг, не отрывая лопаток.
  3. Медленно «сползти» спиной по стене, пока бедра не станут занимать положение, параллельное полу. Со стороны это выглядит так, будто вы присели на невидимый стул.
  4. Досчитать до 5 и медленно поднимитесь вверх.
  5. Выполните 15 «присестов».
  6. Дополнить занятие «Подъемом таза», «Скручиваниями» и «Планкой».
Рубрики: Рецепты
Подписаться на рассылку OVERTIME.LIFE

Нажимая кнопку «Подписаться», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.