Пять приложений, позволяющих держать свой вес в «норме»

Автор: Илья Перетыкин
23.10.18
452
5 минут чтения
ЛайфстайлПутешествия
Для того, чтобы добиться желаемой фигуры, требуется тщательно подходить к выбору еды. Многие, не зная своей суточной нормы калорий, либо переедают, либо в страхе набрать лишние килограммы, голодают. Для решения этих проблем overtime.life сделал подборку приложений, которые помогут узнать вашу суточную норму и посчитать калории, потребляемые за день. Расскажем об их функциях и отличиях.

YAZIO

Это приложение просчитывает необходимое количество калорий в день, исходя из веса и роста человека. С его помощью можно вести учет потребленных за день углеводов, белков, жиров и воды. Помимо этого, Yazio содержит раздел с рецептами, где прописана калорийность блюда и время его готовки. Также приложение будет полезно людям, занимающимся спортом ­– для них есть функция, которая показывает сколько калорий было потрачено во время тренировки.

У Yazio есть платная версия. Она отличается от бесплатной тем, что дает доступ к отслеживанию уровня сахара, насыщенных жиров и пищевых волокон. 
Главный недостаток приложения – рецепты, входящие в платную версию, не переведены на русский язык. Та же проблема с техподдержкой, которая доступна только на иностранном языке, что ограничивает русскоязычных пользователей.
Доступно: App Store, Google Play
Оценка Overtime: 4/5

My FitnessPal

Если вам нужно приложение с минимальным набором функций, которое будет вам напоминать о приеме пищи, то My FitnessPal – то, что нужно. В нем можно указывать съеденную пищу, и приложение само посчитает количество калорий, углеводов, жиров и белков в ней. 
Кроме того, My FitnessPal позволяет создавать свои рецепты, в которых можно прописать пищевую ценность блюда. Это облегчит подсчет макроэлементов, употребляемых за день. В приложении можно посмотреть сколько процентов питательных веществ было потреблено в течение дня и сколько еще нужно для нормы.
Премиум версия отключает рекламу, позволяет неограниченное число раз просматривать отчеты о макроэлементах, отмечать точное время употребления пищи, устанавливать цели по калориям на день. Платная версия дает доступ к отслеживанию уровня холестерина, витаминов A и C, а также железа, сахара и кальция.
Доступно: App Store, Google Play
Оценка Overtime: 3/5

FatSecret

У этого приложения, среди бесплатных аналогов, самые подробные отчеты о съеденной еде. Они информируют не только о количестве употребленных калорий, жиров и углеводов, но и об уровне холестерина и сахара. Причем функции платные в других приложениях – подсчет количества сахара и холестерина, бесплатны в FatSecret. Помимо всего, с помощью раздела «Отчеты» можно планировать количество питательных веществ, макроэлементов и калорий, которое надо употребить за день.
У приложения есть удобная функция «Быстрый выбор». В ней есть в меню ресторанов и каталоги магазинов. Так что, сходив вечером в ресторан или купив продукты в ближайшем магазине, не обязательно собирать съеденное блюдо по частям. Можно найти его в каталоге, и приложение само посчитает калории. Еще в FatSectet есть возможность вести блог прямо в приложении, делиться своим рационом и спортивными успехами. Функционал площадки по оформлению похож на Instagram.
В премиум подписке FatSecret можно создать индивидуальную программу питания и отмечать количество выпитой воды.
Доступно: App Store, Google Play
Оценка Overtime: 5/5

Arise

Здесь можно отслеживать не только количество употребленных за день калорий, но и изменение индекса массы тела и макроэлементы, содержащиеся в еде. Arise имеет минималистичное оформление – всего 4 вкладки. Две из них посвящены подсчету калорий и воды. Третья - мотивационная и называется «Достижения». В нем можно зарабатывать очки и получать медали. Например, одна из первых выдается за «экономию 500 калорий в течение одного дня». По словам разработчиков, этот раздел помогает людям мотивировать себя и придерживаться своей нормы калорий в день. Четвертая вкладка – инструкции по пользованию приложением. 
В Arise можно создавать свои блюда и указывать их калорийность. А для спортсменов есть раздел, позволяющий отмечать калории, сожженные во время тренировки. Премиум версия позволяет открыть все медали для мотивации, график для отслеживания прогресса и офлайн доступ к базе данных продуктов питания.
Доступно: App Store
Оценка Overtime: 4/5

Lifesum

Приложение позволяет вносить минимальные данные – съеденную еду, выпитую воду и упражнения. Причем последний раздел не работает и не ищет упражнения. Кроме того, есть функция сканирования штрих-кода, которая экономит время при добавлении продуктов.
В платной версии приложения можно подобрать себе диету, основанную на потребностях и образе жизни человека. Lifesum даст рекомендации касательно питания, синхронизируется с фитнес-приложениями и будет отправлять еженедельные советы об улучшении образа жизни. Главный минус Lifesum – навязывание подписки в каждом разделе, из-за чего пользоваться бесплатной версией неудобно. 
Доступно: App Store, Google Play
Оценка Overtime: 2/5

Рубрики: Лайфстайл Путешествия
Подписаться на рассылку OVERTIME.LIFE

Нажимая кнопку «Подписаться», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.