10 простых дел для вечера воскресенья, которые сделают понедельник приятнее

Автор: Павел Архипов
05.10.18
910
5 минут чтения
СпортЧелленджер
Обеспечь себе бодрое утро понедельника с этими простыми советами.

1. Сделай растяжку перед сном, чтобы расслабить тело

Растяжка перед сном

Многие из нас ведут сидячий образ жизни, что может стать причиной появления болей. Немного «растянитесь» перед сном в воскресенье и вы избавитесь от накопившихся проблем. А также поможете своему телу начать новую неделю «с чистого листа».

2. Поставьте два будильника, чтобы не нажимать на кнопку повтора

Разбей будильник

Если вы из тех, кто не может проснуться с первого раза, просто поставьте первый будильник на 20 минут раньше того времени, когда вам действительно надо проснуться. А затем второй ровно на необходимое время. Это оставит вам шанс немного понежиться в постели, без утренней спешки.

3. Приготовьте завтрак заранее

Намного проще встать с постели, если вы знаете, что на кухне вас уже ждет великолепный завтрак.

Завтрак в постель

Но если некому его вам приготовить, вы можете сделать это сами перед сном. Или хотя бы подготовить все необходимые ингредиенты. Ну, или просто запланировать то, что вы собираетесь есть утром. Это даст вам силы двигаться вперед свозь туманное утро понедельника.

4. Выкиньте мусор, что скопился в вашей сумке за неделю

Многие из нас к концу недели ходят с полной сумкой чеков, мелочи и пустых упаковок от жвачки.
Мусор в сумке
Уделяя немного времени очистке своей сумки каждое воскресенье, вы будете чувствовать себя менее суетливым и более организованным (как физически, так и ментально).

5. Успокойте ум, вспомнив лучшие моменты недели

Заведите привычку отмечать даже самые незначительные позитивные моменты недели. Пусть они включают в себя ваши достижения, вещи за которые вы благодарны, а также то, что заставило вас улыбнуться.

Выделяя лишнюю минутку на позитивное мышление, вы можете избежать стрессовых ситуаций на следующей неделе. Также это поможет легче уснуть и подарит вам светлый, расслабленный понедельник.

6. Используйте маску для волос, чтобы ваши локоны восстановились

Хорошие вьющиеся волосы

Раз в неделю используйте увлажняющую маску для волос, чтобы помочь вашим волосам восстановиться за неделю. Используйте маски, включающие биотин – один из витаминов группы B.
Нанесите маску на сухие волосы и подождите 3-5 минут. Затем смойте её в душе перед этим воспользовавшись своим обычным шампунем и кондиционером.

7. Спланируйте с вечера свой завтрашний образ

Возможно, это покажется вам слишком очевидным, однако этот совет серьезно сохранит вам время. Вместо того, чтобы тратить уйму минут с утра, думая над тем, что надеть, а после ещё гладить выбранные вещи, сделайте это перед сном.

Спланировать образ

Это позволит вам одеться буквально за минуту. Более того, вечером вы выберете одежду быстрее и лучше, чем в утреннем полусне.

8. Закиньте в сумку всё необходимое

Как собрать сумку

Это звучит очень просто. Но если вы соберете свою сумку с вечера, то сможете спасти несколько драгоценных секунд понедельника, потраченных бы на поиск ключей с утра. Положите все самые важные вещи в свою сумку ночью и поставьте в холле, чтобы можно было просто схватить её и пойти. Собирая сумку с вечера, вы ничего не забудете в утренней спешке.

9. Создайте утренний плейлист 

Если вы из тех, кому необходимо постоянно менять свой плейлист, то позаботьтесь об этом в течение вечера.

Этот маленький совет оптимизирует ваше утро в том смысле, что позволит сходу одеться и побежать, не тратя время на подбор музыки.

10. Напишите заметку обо всём, что вам нужно сделать

Другой прекрасный способ успокоить свой ум перед сном – сделать список необходимых дел на следующий день или даже целую неделю вперед. Запишите свои задачи на бумагу и это поможет вам обрести уверенность в том, что вы сможете их успешно выполнить или придержать их, если они слишком сильно «нависли» над вами.

Кроме того, на следующее утро у вас будет не только спокойный ум, но ещё и весьма полезный список. 

Рубрики: Спорт Челленджер
Подписаться на рассылку OVERTIME.LIFE

Нажимая кнопку «Подписаться», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.