Hot yoga: чего ждать на первом занятии

Автор: Анна Сафронова
25.09.17
2902
5 минут чтения
СпортЧелленджер
В ужасе от наступивших холодов автор overtime отправилась на горячую йогу: согреваться и знакомиться с необычным направлением.
Когда заходишь в Центр горячей йоги YogaHot на Радищева, то сразу же чувствуешь, что попал ты не в обычный фитнес-клуб. Драпировки ткани на потолке, деревянная мебель, растения и необычные светильники – все говорит о том, что сюда не забегают «потренить» пару часиков и потом дальше покорять мир, а приходят именно, чтобы расслабиться, отдохнуть и качественно провести время.

С первых минут здесь чувствуется какая-то домашняя атмосфера: в чайной зоне горят свечи, повсюду расставлены фигурки индийских божков и лежат книги. Администратор ходит босиком, также поступают и гости. Сегодня роль последнего исполняю я – готовлюсь испробовать на себе силу горячей йоги. Сразу добавлю, что в Екатеринбурге это можно сделать только в YogaHot – для нашего города эта услуга пока еще в диковинку.

Получаю набор йога: коврик, покрытие для него, полотенце и бутылку воды.

Приятно удивлена последнему объекту, но понимаю, что все это не спроста – видимо, нагрузки и впрямь предстоят серьезные.

Переодеваюсь в мега-комфортабельной раздевалке и поднимаюсь на второй этаж в зал.

 

Приоткрываю дверь, на которой висит табличка с надписью «Пространство тишины» и сразу же попадаю в баню. По крайней мере, ощущения именно такие: полумрак, напольный светильник с огоньками, словно угли в печке, и, конечно, же жара, на мой взгляд, запредельная.
Судорожно вспоминаю, точно ли я записывалась на версию Light, которая идет 75 минут и температура всего лишь 36 градусов?
Конечно, 36 — это далеко не «всего», но на остальных занятиях она гораздо выше – доходит до 40 – поэтому я выбирала самый щадящий вариант.
До начала тренировки рекомендуется полежать на коврике, расслабиться и привыкнуть к жаре. Лежу, расслабляюсь и лениво рассуждаю: как вообще можно заниматься, если единственное, что хочется делать – это растекаться сахарной лужицей? Ловлю себя на ощущении, что внешний мир куда-то пропадает, все повседневное отходит на задний план.

Остаешься ты – и твое тело.

 

Наконец, начинается занятие. На удивление, выполняемый нами комплекс довольно динамичен – видимо, как раз чтобы не растекаться лужицей, мы быстро меняем позы и не особо долго задерживаемся в статике. Асаны мне знакомы, но из-за температуры все ощущения гораздо сильнее, интенсивнее.

Я лучше тянусь и прорабатываю мышцы, все тело занято в тренировке.

Но как же это сложно! Ноги словно наливаются свинцом, руки тяжелые, по лбу катятся капли пота, и я ощущаю, что майка на спине вся промокла. Более того, впервые у меня не получается держать пальцы скрещенными в замок, потому что они скользят, сами догадайтесь от чего. Но к температуре постепенно привыкаешь.
Если начинается все с «О, Боже, пустыня Сахара!», то заканчивается «Ну да, здесь весьма тепло».
И заниматься становится гораздо легче.

Финалом любой тренировки является Шавасана, или «поза трупа»: когда ты лежишь, не шевелишься и активно расслабляешься. На горячей йоге к предыдущим пунктам добавляется еще и ледяное полотенце, вымоченное в эфирных маслах, которое тренер кладет тебе на лоб. Какой кайф! В раздевалке нас ждет еще один приятный сюрприз – ромашковый лед для кожи лица.

Понимаю, что сегодня умудрилась не только познакомиться с новым для себя видом йоги, но и побывать в сауне. Комбо!
 

Overtime рекомендует посетить горячую йогу, если:

  • вы уже занимаетесь йогой, но вам нужна более глубокая и качественная проработка всех асан
  • вас бросает в дрожь при мысли о том, что впереди еще пять месяцев уральской зимы
  • вы худеете: одна тренировка сжигает до 1000 калорий
  • вы хотите порелаксировать, но при этом не любите тратить время зря
Рубрики: Спорт Челленджер
Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.