Личный опыт. Нет времени на сон: выбираем лучший энергетик

Автор: Павел Архипов
24.10.18
648
7 минут чтения
СпортЧелленджер
Очень уставший, не спавший практически сутки, вы сидите у монитора и осознаете, что работы ещё достаточно. А вот ваш организм этого не осознает и требует от вас теплой постели и мягкой подушки на ближайшие 8-10 часов. Знакомая ситуация? Уверен, что да.
Каждый из нас попадал в такие условия. Будь то невыученные билеты, незаконченный проект или недописанный текст. Казалось бы, и так проблем достаточно, но к ним добавляются вялость и истощенность. Даже третья кружка чая подряд бессильна перед нависшей проблемой. В таком случае, остается надеяться на энергетики. А вот какие из них лучше — натуральные или синтетические, попробуем разобраться.

Растворимый кофе

Действующее вещество: кофеин
Цена: 11 рублей
Начнем с самого простого и привычного варианта. К сожалению, не у каждого дома есть турка. Да и многим просто лень варить себе кофе. Потому «растворяшка» для усталого полуночника – неизбежный компромисс. Что может быть проще — высыпал пакетик, залил кипятком и продолжаешь работать, попивая душистый кофе. 

Кружка старого доброго «Нескафе» в моей руке ощущается очень привычно и греет душу. Но поможет ли она в критической ситуации? Будем проверять.

1-й час

Сон все еще не хочет отступать. Точнее, он даже не пытается, наседая на меня сильней и сильней с каждой минутой. Сутки без сна дают о себе знать – я путаюсь в элементарных вещах и бессмысленно смотрю в монитор. Нескафе, за что ты так со мной?

2-й час

Легче не становится ни на минуту, в голове мелькают странные картинки, будто вот-вот и я усну сидя. Не выдерживая этой пытки, я ложусь на диван.
На самом деле, если верить исследовательским источникам — в таком кофе содержится совсем мало кофеина – 50-75 мг. То есть примерно столько же, как в кружке черного чая. И этой кружки, конечно же, недостаточно. Пусть, сидя ночью с кофе у монитора, чувствуешь какую-то особую романтику этого действа, только вот работоспособность от него повышается мало. Но за приятный вкус и лишний повод взбодриться на пару минут, благодаря горячему напитку, можно оценить действие кофе как:

2 из 5

RedBull

Действующее вещество: таурин
Цена: 98 рублей
Самый популярный из синтетических энергетиков (представлен более чем в 140 странах), слоган которого гласит «RedBull окрыляет». От правды это заявление далеко, но многие признают, что напиток действительно помогает взбодриться. И пускай о его вреде ходит много слухов – кому какая разница, когда дела горят, а мозг не хочет слушаться? Тут бы с работой разобраться, а маленький стресс организм простит. Наверное. Достаточно устав и промучившись почти сутки без сна начинаю проверять.

1-й час

И правда взбодрило. Странный, слегка мыльный привкус во рту. Сердечко начинает отбивать быстрый ритм, а сам я становлюсь слегка активней. Мысли бегают шустрей, вялость не исчезла до конца, но слегка притупилась. В общем, работать можно.

2-й час

Эффект начинает идти на спад, и почему-то в сон клонит ещё сильнее, чем раньше. Всего час действия? Вызывает некоторую толику разочарования. Отстрадав второй час, ложусь на диван.

3-й час

А вот тут ждет подстава. Сон упрямо не хочет приходить. Обычно в таком состоянии я падаю без сил и мгновенно забываюсь. Сейчас же остается ворочаться и жалеть о своем выборе.
Всего 250 мл. в банке, а столько мгновенной активности. Увы, быстротечной и оканчивающейся болью в животе и бессонницей. Кофеина в RedBull слегка больше, чем в растворимом кофе — 80 мг. Но вдобавок напиток содержит 600 мг глюкуронолактона и 1000 мг таурина. Технически, вполне себе даже полезные вещи. Не считая удара по сердцу и желудку, энергетик на самом деле кажется неплохим выбором. 

Оценка 3 из 5.

Настойка женьшеня

Действующее вещество: женьшень
Цена: 50 рублей
Знаменитый корень с Дальнего Востока, ценившейся в старые времена больше золота – многообещающая штука. Впрочем, судя по всему, требующая длительного приема. Инструкции говорят о том, что полноценный эффект появится через пару недель. Обещают, что женьшень продлит мне жизнь. Однако, насущные проблемы в данный момент волнуют меня намного больше, чем продолжительность жизни. Сонный и уставший я наливаю себе максимально разрешенную дозу и, разбавив водой, выпиваю.

1-й час

На языке все еще остается специфический вкус настойки. Слегка улучшается концентрация действий. Мысли текут ровно и плавно. 

2-й час

Концентрация нормальная, внимание не уходит на сторонние вещи, мозг слушается, но усталость отчетливо ощущается. У женьшеня не получается самого главного – отдалить и разогнать сон. Силы иссякают также быстро, как и без него. С хорошим настроением и практически спокойной душой я ложусь спать.
Похоже, чистая правда, что этот волшебный корень надо принимать несколько недель для наступления эффекта. Увы, мгновенное действие женьшеня неоднозначно. С одной стороны, тебе легче доработать оставшиеся часы, с другой, слабость и усталость никуда не исчезают. А значит, продуктивность женьшень увеличивает, но бонусного времени не выдает. Так что в критической ситуации – не самый плохой, но и не самый лучший вариант.

3 из 5.

Настойка элеутерококка

Действующее вещество: элеутерококк колючий
Цена: 27 рублей
Об этой штуке также слышали многие. Правда все называют его как попало – от Электрококка до Элеутерока. Оно и неудивительно – название у этого сибирского брата жешьшеня слишком уж странное. Кстати, братья очень близки друг к другу по своему эффекту, они похожи даже внешне, только у нашего аналога ягодки не красные, а черные. И вкус у него терпкий и травяной, тогда как вкус женьшеня описать сложно. Остальное же идентично. Хотя, не совсем – в составе все же есть некоторая разница, так что в очередной раз проверим на себе.

1-й час

Слегка улучшилась концентрация. Увы, настроение и силы так и не появились. Работа даётся с трудом. Пока это сплошное разочарование.

2-й час

История примерно та же, что и с кофе – работоспособность элеутерококк повышает незначительно. Второй час идёт целую вечность, утомление даёт о себе знать, ослабляя волю и призывая лечь спать. Сил бороться с ним не остаётся.
Про чудесное действие элеутерококка пишут часто. Но редко делают ремарку, что раскрывается оно не сразу. И точно не с первого приема. Да, какой-то эффект кроме плацебо ощущается. Но его значительно меньше, чем у женьшеня или RedBull-а. То есть, для критических ситуаций элеутерококк непригоден, а значит оценка ему будет низкой:

2 из 5

Настойка семян лимонника

Действующее вещество: Схизандрин
Цена: 31 рубль
Может, вы что-то слышали о лимоннике. Может, вы даже ели из него джем. Нет, я сейчас не про лимонный джем – лимоны тут ни при чем. Несмотря на схожесть в названиях, лимонник от лимона отличается примерно как коралл от короля или экскурс от экскурсии. Вкус, запах и действие лимонника абсолютно иные. Не обманывайтесь тем, что он такой же желтенький. Положив его в чай, вы добавите ему необычный аромат, горький привкус и эффект разорвавшейся бомбы внутри вашей головы. Проверим способна ли на тот же эффект спиртовая настойка семян.

 1-й час

Многие писатели и философы говорили, что самое важное – услышать своё сердце. Что ж, я отлично его слышу, но думаю они говорили не о лимоннике. Ритм, отбиваемый мои сердцем, говорит об эффекте лучше, чем всё остальное. Усталость к концу первого часа почти исчезла.

2-й час

А вот концентрация от лимонника слабая. Он скорей наоборот – рассеивает внимание, заставляя  отвлекаться от дел. Возможно, причина в лишней энергии, которую хочется куда-то применить. Тогда как размеренная деятельность совсем не подходит для её выплеска.

3-й час

Сердце начинает успокаиваться, но работоспособность все ещё на уровне. Переключаясь между интересными видео и делами, продолжаю проводить вечер довольно бодро. Но сонливость потихоньку начинает стучаться в мои двери. Слегка опасаясь бессонницы как от RedBull-а, доделываю все, что было нужно сделать и ложусь спать. Вопреки ожиданиям, сон приходит быстро.
Лимонник используют в работе и учебе как один из самых сильных стимуляторов центральной нервной системы (среди себе подобных). Кто-то им даже прикрывается от депрессии и подавленности. И в общем-то лимонник отлично доказывает, что иногда лучше добавить в чай именно его, а не лимон. Не обязательно использовать настойку – можно найти ягоды или что-то из них. В плодах действующего вещества меньше, но уверяю вас, достаточно.

Оценка: 4 из 5.

Настойка родиолы розовой

Действующее вещество: Салидрозид
Цена: 36 рублей
Сначала развеем очевидный миф о родиоле розовой. Она не розовая. 
Названная золотым корнем и рекомендованная многими как лучший адаптоген, родиола имеет малую популярность в сравнении со своими аналогами. Ей увлекаются разве что спортсмены и то – далеко не все. Статей о ней написано значительно меньше, чем о женьшене, и в аптеках её найти сложно. Однако, в каждом рейтинге подобных веществ, родиола непременно занимает одно из первых мест. Почему? Сейчас постараемся выяснить.

1-й час

Вкус странный. Терпкий, травяной и вяжущий. Удовольствие сомнительное. Но мы ценим родиолу не за вкус, а за эффект. Только вот он пока никак не приходит. Спать хочется просто кошмарно. Морфей уже раскрывает свои объятия, пока я пытаюсь что-то сделать. В итоге час выходит совсем непродуктивным.

2-й час.

Странный эффект и странное ощущение в теле начинается к началу второго часа. Уставшая спина болит меньше из-за внезапного тонуса мышц. Хочется пройтись или что-то сделать, но при этом не теряется концентрация. Настроение при этом сохраняется исключительно приподнятое, будто и не было долгих бессонных часов. 

3-й час

Очень приятные ощущения от родиолы. Даже на третьем часу эффект не ослабевает. Хотя он больше физический. Усталость мышления слегка влияет на качество работы, тогда как тело готово буквально рваться в бой.

4-й час

Эффект родиолы подходит к концу. Закончив дела и, ощутив непреодолимое желание упасть на диван, завершаю эксперимент. Около часа у меня ещё остается, чтобы подумать о том, эффект чего же был лучшим, что делать завтра, что я делаю со своей жизнью, и что я не так сделал в той неловкой ситуации пять лет назад. В общем, сон опять не хочет появляться.

Неудивительно, что родиолу пьют спортсмены. Спустя час с небольшим чувствуется повышение выносливости, моментное укрепление воли и стабилизация настроения. Только магия эта наступает слишком долго и исчезает также постепенно, оставляя от себя побочку в виде возбудимости, но забирая все бонусы. И если лимонник помогает в основном вашему мозгу, родиоле скорей интересно тело. Хотя если говорить в общем, то:

4 из 5

Так куда же все-таки бежать от усталости? В аптеку или супермаркет? Оба варианта на самом деле неплохи. Если времени на решение проблемы нет, пара-тройка банок энергетика будет вредным, но хорошим выбором. Несколько дополнительных часов порой стоят и бессонницы, и легкой рези в желудке поутру. А если вы ещё и смешаете все это с кофе и колой, то… то я не уверен в доброте вашего следующего дня, но для особых экстремалов подойдёт и это.
Но если вы только предчувствуете тяжелую неделю впереди – не торопитесь закупаться вожделенными баночками RedBull или Burn. Тут лучше помогут аналоги из аптеки. Многие из них раскрываются не с первого раза. Надо только дождаться эффекта. И организм непременно позволит вам превозмочь даже самое сильное желание спать.
Рубрики: Спорт Челленджер
Подписаться на рассылку OVERTIME.LIFE

Нажимая кнопку «Подписаться», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.