Медитация месяца: тратака

Автор: Екатерина Логинова
25.05.17
1519
Челленджер
Overtime.life рассказывает об одной классной медитации, которую вы можете освоить в этом месяце.

Если вы никогда не практиковали медитацию и хотите начать, эта подойдет как никакая другая. Нервничаете из-за конфликта с кем-либо, стрессуете под прессом мультизадачности, просто рассеиваетесь на мелочи или давно забыли думать, чего на самом деле хотите, – во всех этих случаях поможет медитация. И если говорить о тратаке, помогать она начнет в формате «некогда объяснять» – вам не обязательно что-то про нее знать, достаточно просто сесть и делать. А именно расположиться напротив стены и долго смотреть в одну точку, при должной концентрации (которую и стоит тренировать такой практикой) в какой-то момент вы должны пережить опыт отделения сознания от тела. Есть, кстати, два вида тратаки: бахир тратака с внешним взглядом, и антар тратака с внутренним, то есть, взглядом, обращенным в себя. Регулярные занятия расслабят и организуют спонтанные проявления интеллектуального потенциала на полную. Смотреть можно также на пламя свечи или заходящее солнце.

Рубрики: Челленджер
Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.