Воркаут недели: 4 асаны для восстановления

Автор: Екатерина Логинова
05.06.17
1691
Челленджер
Редакция Overtime.life еженедельно рассказывает об одной классной онлайн-тренировке.

Поверьте опытному лентяю: длительность этого комплекса не должна вас пугать. Да, это 20 минут, но каждую асану нужно выполнять всего 5 минут, и процесс настолько приятен, что отталкивающего от любой активности ощущения принуждения у вас не возникнет ни на секунду. Согласитесь, если день начался на букву «п», а закончился на «ц», просидеть с гаджетом, гоняя мысли о том, что было не так, – самое непродуктивное, что можно сделать. Восстановительный комплекс в этом случае – то, что надо. Кстати, одна из теорий о повышении качества жизни говорит, что стоит медитировать по 20 минут в день любым способом, и вы станете осознанней и счастливей. Эта йога-серия идеальна для того, чтобы совместить ее с правильными мыслями – о том, что вас беспокоит прямо сейчас и что вам важно, главное, отключать рефлексию. Придумала асаны Лесли Казарди, йогиня из Калифорнии, и, кажется, от них веет гармонией именно из тех краев.

 

 

Рубрики: Челленджер
Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.