Лайфхак: фитбол вместо стула

Автор: Екатерина Логинова
15.02.17
7249
Мнение
Замените компьютерный стул на фитбол и из офисного червя превратитесь в атлета.

Фитбол был придуман в 50-х годах XX века швейцарским врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах. И поначалу его использовали исключительно в медицинских целях — для реабилитации больных церебральным параличом и пациентов с травмами позвоночника. Пока, как это обычно случается, врачебное ноу-хау не произвело фурор в фитнес-индустрии. Оказалось, что этот мяч, проще которого не придумаешь, действительно гениален из-за набора своих функций. Неспроста изобретение как минимум 60-летнего возраста до сих пор есть в каждом тренажерном зале.

Многие привыкли пользоваться волшебными качествами фитбола — способностью одновременно повышать тонус и рельеф мышц, улучшать их координацию между собой и развивать равновесие и вестибулярный аппарат — исключительно на тренировках.

Однако если заменить фитболом свой компьютерный стул, можно разом решить проблему с неправильной осанкой — на фитболе просто невозможно не держать спину — и сделать по сути дела весь свой рабочий день спортивным. Кстати, во многих скандинавских школах заниматься, сидя на фитболах, а не на стульях, — обычная практика.

 

Итак, что вы получите, если будете работать за компьютером, сидя на фитболе:

 

1. Идеальная осанка, которую вам не придется контролировать.

2. Равномерное развитие мышечного корсета, а именно мышц спины и пресса. Ни одни упражнения в тренажерке не дадут такого эффекта — там всегда приходится качать одно отдельно от другого.

3. Развитие координации, умения держать баланс, вестибулярного аппарата.

4. Потеря лишних кг — из-за необходимости балансировать и включения практически всех групп мышц вы будете незаметно для себя сжигать калории.

5. Укрепление сердечной мышцы, улучшение кровоснабжения всех органов тела, нормализация кровяного давления.

6. Улучшение работы легких, увеличение глубины дыхания.

7. Улучшение работы позвонков.

8. Идеальная талия за счет непроизвольных скручиваний, вращений корпусом и наклонов.

9. Отличное функционирование суставов.

10. Снятие психоэмоционального напряжения благодаря пружинящей природе фитбола.

Плюс в любой момент вы можете устроить брейк и растянуть спину, полежав на мяче, или поднять себе настроение, просто на нем попрыгав.

 

 

Рубрики: Мнение
Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Мария Нестерова
15 февраля
J=Очень если честно сомнительно ...