Топ-5 нескучных книг о спорте

Автор: Ярослава Васильева
05.07.18
1614
5 минут чтения
СпортМнение
Наконец-то погода сжалилась над нами, на Урал пришло лето. Сейчас душа сама тянется к легкой полезной пище и требует перехода на активный образ жизни. Чтобы вы вдохновились еще больше и действовали в правильном направлении, смотрите подборку книг от overtime.life.

1. Мишель Симэ «Как жить лучше и дольше»

Отличная книга для тех, кто хочет поближе познакомиться с понятием «ЗОЖ». Автор – известный французский врач, помогает определиться с ролью спорта в вашей жизни: стоит ли вам акцентировать внимание на спорте и какой вид физической активности выбрать. Также Симэ рассказывает о том, какое питание подобрать и чем полезны суперпродукты. 

Автор рассуждает о позитивных и негативных привычках и делится общими советами, которые помогут чувствовать себя лучше и жить дольше.

2. Алекс Хатчинсон «Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам»

Если первая книга только затрагивает тему различных видов спорта и выбора направления для себя, то пособие Хатчинсона подробно разбирает этот вопрос.

Плюсом книги является то, что все изложенные советы и факты имеют научное обоснование, но при этом они написаны доступным и лёгким языком.

Книга Хатчинсона – кладезь для новичков. Вы узнаете, с чего начать тренировки, как есть, как спать, в чем тренироваться, можно ли застудить лёгкие при беге на морозе, когда лучше проводить кардио-тренировки, а когда силовые, и многое другое. 

Информация подана емко, структурировано и интересно.

3. Скотт Джурек «Ешь правильно, беги быстро»

После прочтения этого шедевра многие люди начинают бегать, удваивают свой километраж, отказываются от сахара и прекрасно себя чувствуют. 
С чем это связано?
В книге описана реальная история жизни Скотта Джурека: появление бега на его жизненном пути, личные обстоятельства и опыт. Он рассказывает о том, как полюбил бег и стал анализировать свой образ жизни и мышления.
Скотт Джурек делится советами, техникой правильного бега, рецептами вегетарианских блюд, книгами, которые его вдохновляют. Мощный мотиватор, после которого хочется встать с дивана, достать спортивную одежду и пойти в парк на пробежку.

4. Дипак Чопра и Дэвид Саймон «Йога: 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух»

Мы все о силовых и кардио-тренировках, а как же йога? Все знают о том, что эта практика полезна для тела: йога дарит мышечный тонус, гибкость, выносливость. Но это не все. Кроме того, что йога значительно укрепляет здоровье, медитации и мантры могут изменить ваше сознание, а значит, и вашу жизнь.
С помощью этой книги вы узнаете, с чего необходимо начать занятия йогой, а также как с помощью практик раскрыть свой потенциал и добиться желаемого успеха.

5. Бретт Клика «7 минут на фитнес»

Есть несколько минут? Займитесь собой!
Книга предназначена для тех, кто никогда не был близок к спорту и у кого всегда мало времени.
Автор объясняет основы интервальных тренировок и предлагает 50 программ, каждая из них всего лишь на 7 минут. Для выполнения упражнений понадобится только секундомер и стул. Идеально для домашних занятий!
В книге всего три части:
  1. часть: Общий список упражнений.
  2. часть: Описание тренировок на каждую группу мышц. Бретт Клик подробно описывает технику упражнений и для чего их требуется выполнять.
  3. часть: Различные варианты программ, из которых вы сможете выбрать, какие подходят именно вам. 
Иногда сложно начать менять свою жизнь, потому что это большая работа. Но многие люди, которые однажды попробовали заняться бегом, йогой или даже просто фитнесом, больше не смогли отказаться от такого удовольствия и почувствовали, как их жизнь изменилась в лучшую сторону. 
 
 
Рубрики: Спорт Мнение
Подписаться на рассылку OVERTIME.LIFE

Нажимая кнопку «Подписаться», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.