Здоровья ради: кому и для чего полезно голодание

Автор: Каролина Колодкина
14.03.18
1642
7 минут чтения
СпортЗдоровье
Зима подходит к концу, и наш организм интуитивно просит разгрузки
Никому не хочется выходить из зимней спячки с лишними сантиметрами вокруг талии, несвежим цветом лица и общим отсутствием жизненного тонуса, поэтому изучаем подробно модный термин «лечебное голодание»: что из себя представляет, для кого создано, на что способно и в какой понедельник стоит начать. 

Что представляет собой голодание?

Голодание в лечебных целях (периодическое голодание) — метод альтернативной медицины, заключающийся в добровольном отказе от пищи, а иногда и воды, с последующим скорректированным питанием в течение установленного периода. 

Этот метод очищения не имеет ничего общего с процессом истощения организма. 

Краткая справка: наш организм так устроен, что «думает наперед». При отсутствии пищи, а также любых контактов с ней, кроме употребления воды, он на протяжении длительного времени может получать полезные элементы и вещества из собственных запасов.

Важное умение человеческого организма самостоятельно переключается на резервные источники питания, находящиеся в нем самом (эндогенное питание) — и есть «лечебное голодание». 

Внимание: если во время подобной терапии организму давать хоть минимальную подпитку (стакан любой жидкости, кроме воды), то результатом практики будет не оздоровительный эффект, а грубое и изматывающее истощение организма, последствия которого могут быть очень негативными. 

Кому это нужно?

«Без преувеличения, всем и каждому» – так ответят сторонники и эксперты лечебного голодания, и в их словах есть доля правды.
Несмотря на развитие науки и техники, грандиозные открытия и публичную заботу о природе, наша жизнь не становится легче  и проще. Напротив, на каждого из нас день за днём воздействует масса негативных факторов.
Мы малоподвижны, часто едим на ходу продукты, которые насыщены консервантами, пестицидами и различными добавками, дышим загрязненным воздухом, пьем некачественную воду, большую часть дня проводим за компьютером, страдаем от стрессов и чрезмерной скорости жизни. И это не все, что ежедневно ухудшает наше здоровье и снижает качество жизни.

Периодическое голодание может помочь в решении таких проблем, как:
  1. Переедание
  2. Ожирение
  3. Зашлакованность организма, наличие паразитов
  4. Пониженный уровень общего иммунитета, вызванный стрессами и плохой экологией
Эффективность голодания доказана также в борьбе с самыми разнообразными заболеваниями: воспалительные процессы в организме, регулирование уровня сахара в крови, улучшение мыслительной функции, повышение общего уровня энергии в организме, также предотвращение и помощь в борьбе с раком, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями на уровне восстановления клеток организма.

Уже решили начать голодать? 

Правильно. Сначала стоит услышать мнение специалиста.
Альфия Николенко, учитель йоги старейшего института The Yoga Institute , вегетарианка, поклонница  периодического голодания на протяжении 14 лет, идейный вдохновитель фермерского хозяйства Firamilk в Екатеринбурге.

«Я прекрасно помню свое первое голодание. Нам говорили, что начинать надо в спокойной обстановке, желательно в этот день ни с кем не видеться, быть гармоничным, меньше двигаться и разговаривать, больше проводить времени на природе. Не получая привычной пищи, организм начинает вбирать в себя максимальное количество пользы из солнца, воздуха, окружающей природы, в прямом смысле питаться кислородом.
Советовали также провести день голода в лесу – звуки природы создают прекрасную атмосферу для терапии. Однако я была молода, и «море было по колено». Поэтому первое голодание было не в самых подходящих условиях: в гостях, с эмоциями и приключениями, как в обычный день.
Результатом к концу дня стали температура 38, дикая головная боль и бессонная ночь. 
Этот опыт стал испытанием силы воли, но я отличница по жизни и верила своему учителю без доли сомнения, потому продолжила практику. Голодала не постоянно, а периодически, с переменным успехом. Мне тогда было 14 лет.
Позднее в более осознанном возрасте случился приступ аппендицита, который безоперационно был подавлен сухим голоданием в течение пяти дней, естественно, под пристальным контролем семейного врача. Про аппендицит больше я не вспоминала, а голодание стало укореняться в моей жизни. 
Налаживалось пищеварение, иммунитет укреплялся, но больше всего удивляло ментальное состояние и усиленная работа мозга. Особенно мне это пригодилось во время обучения в Китае. Европейский мозг не воспринимает иероглифы как буквы, скорее как картинки. Мне было тяжело запоминать китайскую письменность.

Что удивляло – в день голодания все линии иероглифов казались логичными, прекрасно усваивались, я запоминала их легко и до сих пор помню. 

Во время голодания я обретаю полную гармонию с собой и миром. С каждой новой практикой хочется испытывать  это состояние все дольше. Пищеварение восстанавливается, увеличивается общая чувствительность, и будто раскрываются глаза: видишь и чувствуешь больше обычного. Голодание для меня – это  способ остановиться, осмотреться и приобрести контроль над своей жизнью. Волшебство, которого так просто можно добиться». 
Истории о чудодейственном эффекте практики голодания не единичны. Возможно, после прочтения и вы захотите испытать легкость бытия, применив подобную терапию.

Главное будьте последовательны, и первым шагом пусть будет визит к врачу.

 
 
Рубрики: Спорт Здоровье
Подписаться на рассылку OVERTIME.LIFE

Нажимая кнопку «Подписаться», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.