«Бегаешь как девчонка»

– Расскажите о проекте «Бегаешь как девчонка». Как появилась идея, какие цели преследуете, и в чём заключается ваша философия?

– Проект «бегаешь как девчонка» появился ровно год назад, 24 апреля. Сама профессиональная атлетка и всю свою сознательную жизнь занималась большим спортом – лёгкой атлетикой. Этот клуб я создала для девушек, которые никогда не занимались профессиональным спортом и не знают, что это такое. Для тех, кому кажется, что любительский бег – это то же самое. Настолько сейчас много разных мифов вокруг бега, что этому нужно долго учиться и так далее.

Бег – это самое простое, что мы можем делать. Все умеют бегать. Да, есть нюансы, когда нужно правильно поставить стопу, хорошо работать руками, но это не требует больших корректировок. Мы не прыгнем четверной тулуп без подготовки, но мы все бегаем с самого детства. Немного преувеличена вся история с каденсом, с тем как дышать во время бега. Всё это не требует каких-то длительных выяснений. Технические нюансы есть, но они не такие как в других видах спорта.

Я решила, во-первых, что нам будет классно бегать только девушками, потому что у нас совсем другой темп. К тому же у нас всегда есть что обсудить без ребят (смеётся). Появился такой клуб – «Бегаешь как девчонка». Название придумала моя близкая подруга. Основная задача в том, чтобы показать девушкам, что бег – это легко, бег – это инструмент, который позволяет идти к своим целям. Причём не зависимо спортивным карьерным или каким-либо другим.

Основа нашего клуба – поддержка девушек через спорт, объединение и взаимопомощь.

– Критериев нет. Но только для девушек. И это уже по-своему забавная история, потому что к нам частенько просятся ребята. Допустим на улице, когда бежит около 60 девушек ребята естественно обращают внимание, задают вопросы: «А как к вам попасть?», или мы делаем разминку, а ребята с двенадцатого этажа соседнего здания кричат, что хотят в клуб. Это очень смешно. Но первое (и единственное) правило клуба: попасть в клуб можно, если ты девушка.

Это, правда, смешно. Нам иногда приходят такие сообщения: «Вот! Почему так?», «А почему нельзя?», «А если я оденусь как в клипе группы Queen, где были в женских образах?», это очень веселит.

Как-то мы делали совместную вечеринку с ребятами, делали совместный благотворительный забег. С ребятами мы дружим.

Других критериев нет – ни по возрасту, ни по подготовке. Как раз клуб создан для того, чтобы девушки могли, не имея никакого представления о беге, прийти и начать заниматься вместе с профессиональными тренерами.

– Это не феминизм ни в коем случае, хотя я и очень хорошо отношусь к этому движению. В спорте есть такой важный физиологический момент, когда девушкам нужен несколько другой подход. У нас другой темп, мы делаем другие упражнения, мы иначе подходим к тренировочному процессу. У нас нет идеи преодолеть себя. У нас наоборот, есть такой стиль, когда ты бежишь очень медленным темпом. Настолько, что можно спокойно бежать, общаться и получать удовольствие. Ребята очень редко так тренируются. Поэтому тут больше физиология. Удобнее держать темп, который тебе подходит, который ты будешь переносить комфортно.

К тому же у нас девушки ощущают это женское комьюнити, женскую поддержку, энергию. Это не значит, что с ребятами этого бы совсем не было. Но всё равно есть различия.

Наш клуб не завязан на том, чтобы что-то кому-то доказать. Или сказать: «Вот смотрите! Мы бегаем, а ребята не бегают». Такого у нас нет. Поэтому наша история совсем не про феминизм.

– У нас есть место сбора, кафе Clear Barn на улице Горького 36. Каждую субботу в 10:00 можно приходить на совместную тренировку. В заведении можно переодеться и оставить вещи, а после пробежки позавтракать.

– У нас профессиональный тренерский состав (9 человек). В том числе и чемпионки мира по бегу, и чемпионки России по бегу. После сбора в кафе, общаемся, ждём всех и в 10:05 уже выходим. На улице проводим разминку. Можем проговорить какие-то моменту про технику бега, сделать дополнительные упражнения, что-то разобрать.   

Затем мы делимся на несколько групп, в зависимости от того, кто и сколько километров хочет пробежать. То есть можно выбрать бежать чуть больше или чуть меньше, чуть быстрее или чуть медленнее. Участницы сами выбирают к какой группе присоединиться. Причём в одну субботу участница может пробежать 5 километров, в следующую 10, а потом снова вернуться на короткую дистанцию. То есть у девушек всегда есть выбор. И это опять же связано с физиологией.

А потом заключительная часть – совместный завтрак, общение.

– У нас уже более 3500 девушек, которые когда-либо приходили к нам на пробежки или мероприятия. В конце мая планируем открыть ещё одно отделение клуба в Санкт-Петербурге. А здесь в Екатеринбурге на каждой субботней пробежке в среднем 50 участниц. В прошлом году проводили большое мероприятие в парке Маяковского, там собралось около 400 девушек.  

– Я горжусь каждой девушкой, пришедшей на тренировку. Независимо от того пробежала она дистанцию или нет. Некоторые девчонки у нас бегают и ультрамарафоны, например, по 90 километров. Участвуют в самых различных марафонах. У всех разные интересы.

30 апреля у нас запланировано официальное открытие сезона. Хотя на самом деле мы бегали всю зиму, вообще весь год непрерывно, каждую субботу. Но теперь мы официально заявляем: «Приходить всем! Сезон пробежек открывается». Будет много подарков от наших спонсоров.

Потом по расписанию, которое мы составляем в начале бегового сезона, у нас запланировано открытие клуба в Санкт-Петербурге, большие мероприятия в парке Маяковского: «Вечерний забег», «Музыкальный забег».

Профессиональным спортом я занимаюсь уже около 20 лет. Я призёр чемпионата России по легкой атлетике, участница парижского марафона. Вот как раз, когда я пробежала марафон в Париже (это 42 километра), я подумала: «Нужно точно создать беговой клуб для девушек, где мы не будем бегать так много».

У меня высшее образование именно в сфере спорта. Я спортивный психолог и спортивный диетолог. Эти я занимаюсь профессионально и очень давно. Сейчас я осваиваю новую профессию – учусь на актрису.

– Это наш онлайн-продукт. Платный онлайн курс. В нём участвуют девушки из разных городов и других стран: Франции, Германии, Испании. В этом курсе 4 блока. Это силовой тренинг, беговые тренировки, подкасты по мышлению, техника бега. Это полноценный большой онлайн-курс беговых тренировок. Среди участниц мы разыгрываем миллион рублей на исполнение мечты. Своего рода мотивация.

Длится курс месяц. Стартовал в этот понедельник. Будет ещё несколько таких стартов. Второй поток начнётся в конце июня.