Overtime.life делится рецептами блюд, которые просто взять с собой в любую погоду.
Зеленый смузи
Если вы не любите носить с собой тонны контейнеров или ту еду, которая потенциально может испачкать вас и ваши вещи, то ваш выбор – жидкие и питательные смузи, которые легко помещаются в питьевую кружку «с собой» или простой термос. Наиболее летним и свежим вариантом для вас станет «зеленый» смузи из яблок, огурцов и авокадо. Удобство чудо-напитка заключается в небольшом количестве необходимых ингредиентов и большом спектре выбора добавок. В конце концов, если у вас дома не найдется авокадо и огурцов, все это будет легко заменить на любые подручные фрукты и ягоды. Для тех, кто любит послаще, рекомендуется добавить в напиток небольшое количество сахара. Время приготовления 5-10 минут.
Ингредиенты:
- Яблоко – 1 шт.
- Огурец – 170 гр. в тертом виде.
- Авокадо средних размеров – 1 шт.
- Кешью – 50 гр.
- Шпинат – 35 гр.
- Вода – 130 мл.
- Молоко (миндальное – по вкусу) – 250 мл.
Калорийность: 221 ккал.
Способ приготовления:
- Порезать на кубики яблоко и авокадо. Огурец натереть на терке.
- Поместить в блендер, добавить все остальные ингредиенты из списка. Смешивать в течение 2-3 минут до того момента, как масса станет однородной.
- Поместить содержимое в питьевую кружку и наслаждаться напитком в течение дня.
Ранее мы рассказали вам, как приготовить творожный десерт и сэндвич с авокадо и куриной грудкой.
Рубрики:
Рецепты
Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.