Формула идеального тела

Автор: Елена Халуторных
16.12.21
7683
7 минут чтения
Город
Чтобы похудеть или обзавестись идеальным рельефом, нередко советуют измерить состав тела. Процедура в клинике или покупка умных весов для дома обойдутся в среднем в 10 тысяч рублей. Стоит ли оно того? Расспросили нутрициолога Надежду Новгородскую.
Один из методов диагностики компонентного состава тела человека — биоимпедансный анализ. Он заключается в измерении сопротивления тканей организма с помощью слабого электрического тока. Всё дело в том, что уровень сопротивления мышц, жира и костной ткани отличается в разы. Благодаря этому исследование позволяет определить процент тощей, мышечной и жировой массы, а также общего содержания жидкости в организме человека.
Есть разные методики проведения биоимпедансного анализа: от процедуры в больнице под наблюдением специалиста до умных весов, которые сами присылают данные анализа в ваше приложение на телефоне. Правда, и точность результатов исследования во многом зависит от методики его проведения.
— Как домашние весы (какими бы умными их не называли производители) могут измерить состав тела, если у них нет проводов или других конструкций для присоединения к разным участкам тела? 
—  В подобных весах всё равно есть ток. Объясню их принцип работы максимально просто. Весы пускают импульс. Проходя по дуге, этот импульс замыкается. Так прибор измеряет сопротивление. То есть человек встает на весы двумя ногами, импульс посылается через одну ногу и замыкается через другую.
Важно учитывать, что в данном случае прибор «видит» только нижнюю часть туловища. Именно поэтому недостаточно просто встать на весы. Надо ввести некоторые данные в мобильное приложение: пол, возраст, рост. В весах заложен алгоритм, определенные формулы, по которым вычисляется часть параметров. Алгоритм достраивает модель человека и делает вывод о компонентном составе тела. Результаты исследования можно посмотреть через приложение на телефоне.
Однако выводы будут непоказательными, если у человека телосложение не среднестатистическое. Если выше пояса сосредоточена большая часть жира или мышечной массы, прибор это не учтёт и выдаст некорректную оценку.
— О биоимпедансном анализе я услышала в фитнес-центре. Мне предложили пройти эту методику бесплатно — в качестве бонуса за покупку абонемента. А после стало казаться, что подобные методики проводят все вокруг. Как вы считаете, нужно ли проводить исследование в больнице под наблюдением специалиста? 
— По результатам исследования прибор выдаёт протокол. Если нужны комментарии, наверное, есть смысл обратиться к специалисту. Более того, если обследование свидетельствует об отклонениях. Ведь интересует не сам факт нарушений, а то, как их исправить. 
Методика, которую мы проводим в стационаре, без участия специалиста просто не воспроизводима. Мы используем прибор, который замыкается на руке и на стопе, в результате импульс идёт через половину туловища. Вторую половину алгоритм достраивает, а половины у нас обычно симметричны, поэтому такая методика более показательна. При анализе результатов специалист учитывает и специфику прибора, и условия проведения методики.
Так, биоимпедансный анализ проводится натощак. В теле у человека не должно быть металлоконструкций (например, протезов) или кардиостимулятора — это противопоказания к проведению анализа. Пусть ток никак не ощущается, это не больно и ни неприятно, но импульс есть.
В фитнес-залах бывают приборы, похожие на весы. Но на них нужно и ногами встать, и взяться за ручки. Тогда получается, что ток пропускается по всем конечностям. Этот вариант лучше, чем домашние весы. Для оценки корректности результатов важно понимать, что прибор оценивает реально, а что достраивает по алгоритмам.
 

— Кому бы вы посоветовали выполнить биоимпедансный анализ?
—  Если у человека огромное желание и есть возможности, он может пройти эту процедуру. Она не инвазивная и не наносит никакого вреда. Но мне неизвестно, что она является обязательным пунктом для исследования общего состояния организма.
Другая ситуация, если мы говорим о пациентах, которые проходят лечение или реабилитацию в стационаре. Недостаточность питания, избыточный вес, ожирение — показания для проведения данной методики. Например, человеку с ожирением биоимпедансный анализ помогает оценить темпы похудения. После исследования будет понятно, сколько у пациента жировой массы и какими темпами её нужно снижать с точки зрения здоровья.
—  А что делать спортсменам-любителям, которые хотят нарастить мышечную массу?
— Действительно, можно оценить, что было до начала тренировок и что поменялось после какого-то периода занятий. В процедуре есть смысл, если оценивать показатели в динамике. Сейчас эта методика активно используется в фитнес-клубах как один из вариантов привлечения клиентов. Просто важно понимать, что её можно выполнить, и у вас будет какой-то результат. Но если ничего не делать, ничего и не поменяется. Само по себе знание компонентного состава тела ничего не даёт.
— И в завершение вопрос от ипохондрика. Если я нормально выгляжу и хорошо себя чувствую, стоит ли всё-таки пройти это исследование?
— Не могу сказать, что эту процедуру нужно проводить каждому в обязательном порядке. Но если есть возможность, почему нет? До недавнего времени биоимпедансный анализ был не так доступен, а сейчас появляются специалисты. Всё на слуху, на виду.
Всё-таки перед проведением методики я советую решить, это просто ради интереса или реально человек нацелен что-то делать. В моей практике были случаи, что процедура выполнялась для интереса. Человек выглядит визуально нормально, параметры массы в норме, а после процедуры оказывается, что у него скрытое ожирение. При этом общая масса тела нормальная.
Обычно каждый человек чувствует, что с организмом что-то не так. Но после проведения методики знания о скрытом ожирении могут огорчить и расстроить. Мы как специалисты можем дать рекомендации: модифицировать образ жизни, обратить внимание на питание и физическую активность. Прислушаться ли к ним, каждый решает сам.
Рубрики: Город
Подписаться на рассылку OVERTIME.LIFE

Нажимая кнопку «Подписаться», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Подписаться на рассылку OVERTIME.LIFE

Нажимая кнопку «Подписаться», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Overtime.life - портал о спорте и не только
С нами скучно не будет — подписывайтесь на нашу рассылку
Подписаться на рассылку OVERTIME.LIFE

Нажимая кнопку «Подписаться», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Мы пишем легко и просто почти обо всём. Иногда шутим, иногда
смеемся. Смотрим на мир под другим углом. Любим иронию и сарказм