Всё больше девушек начинает увлекаться таким танцевальным направлением, как стрип-пластика. Вместе с тем, возникает все больше споров вокруг него. Для одних это – «голимый стриптиз», для других – искусство и спорт. Кто-то закатывает глаза и язвительно судит о танцовщицах, а кто-то, напротив, восхищается их мастерством и грацией. Overtime.life разбирался, чем стрип-пластика отличается от стриптиза, важно ли уметь ходить и танцевать на каблуках, имеют ли значение для занятий стрип-пластикой такие физические показатели, как вес, рост, возраст? Найти ответы на эти и другие вопросы нам помогла хореограф, тренер школы танцев Amante в Екатеринбурге Ольга Чащухина.
Раскрой свою «внутреннюю Богиню»: суть стрип-пластики
До сих пор не утихают споры по поводу стрип-пластики: это отдельное фитнес-направление? А с его помощью можно похудеть?
Опыт многих танцовщик показывает: девушки, которые посещают эти занятия, приобретают не только хорошие хореографические навыки, но и стройную фигуру, красивую походку, прекрасную осанку и растяжку. А всё потому, что движения в стрип-пластике включают в работу почти все группы мышц.
Хореограф Ольга Чащухина занимается танцами с пяти лет. Рассказывает, что после окончания университета сменила хип-хоп на стрип-пластику. Этому направлению Ольга посвятила без малого пять лет своей жизни. Сейчас девушка обучает стрип-танцу других «кошечек». Так ласково она называет своих подопечных.
Ольга Чащухина, хореограф, тренер школы танцев Amante: «Стрип-пластика – это невероятно сексуальное, женственное направление. Как я люблю повторять, оно раскрывает в любой девушке ее «внутреннюю Богиню» и придает уверенность в себе. Поэтому я ничуть не жалею о смене направления, напротив, в начале пути стрип-пластика меня воодушевила, придала сил и подарила новые, ни с чем не сравнимые эмоции.Если говорить о позитивном влиянии стрип-пластики, то с физической точки зрения результатом может стать безупречная пластика тела, улучшение физической формы. Мы же на тренировках и качаем пресс, и стоим в планке, и, конечно, выполняем упражнения на растяжку, и качаем ягодицы, и отжимаемся, так что «бицуха» прокачивается мощно.
С эмоциональной точки зрения, стрип-пластика - это взрыв! Это настолько энергетически наполненное направление. Девочки на занятиях обмениваются этой энергией, а она, к слову, прет только так.
На занятиях ты получаешь новый уникальный опыт и в то же время испытываешь способности своего тела. Ну, и конечно, ты учишься быть и женственной, и грациозной, и более сексуальной. Танцы, как ни крути, все равно раскрепощают и позволяют почувствовать что-то невероятное, что-то другое, помогают отключиться от всего. Признаюсь честно, танцевальный зал для меня - то место, где даже не хочется думать о каких-то проблемах и заботах, при этом именно в танце можно выплеснуть много эмоций, который в обычной жизни не получается выразить. После трудного рабочего дня, когда совсем не хочется идти на тренировку, надо обязательно пойти на тренировку. Потому что из танцевального зала ты выйдешь уставшей, но с абсолютно другим настроением. Это магия!
Многие мои ученицы начинают дружить и общаться за пределами танцевального зала. Именно на тренировках по стрипу девочки получают мощную поддержку со стороны, они могут почувствовать себя частью «большой семьи». И для меня как для тренера благодарность моих учениц – дополнительный приятный бонус».
Искусство или пошлость?
«У меня был очень смешной случай в жизни, - рассказывает хореограф. - На каком-то мероприятии меня за руку поймала незнакомая девушка и сказала в лоб: «Ты же стриптизерша!».
С одной стороны, это смешно, с другой – обидно может быть для кого-то. С третьей стороны, эта ситуация показывает, что люди мало разбираются в стрип-пластике, они – в плену установок и стереотипов, которые сегодня не соответствуют действительности. Но некоторых людей уже не переубедить.
Действительно, многие считают, что танцовщицы стрип-пластики обязательно раздеваются, но это не так! Конечно, стрип – это история про раскрытие, в том числе, своей сексуальности. Действительно, танец – очень чувственный, эротичный, где-то дерзкий, где-то нежный. Но мы не раздеваемся на сцене! Более того в последние годы наметилась такая тенденция: команды используют в постановках максимально закрытые костюмы.
Для сравнения: девочки, которые танцуют на пилоне, выступают в открытых нарядах, просто потому что им необходимо цепляться за пилон. А нам как раз не обязательно, поэтому костюм может быть максимально закрытым!».
Танец или спорт?
Опытные танцовщицы знают и понимают, что станцевать так, чтобы это было красиво, эстетично, эротично, но не пошло - это огромная работа. Это не только физически, но и эмоционально трудно.
Многие современные направления танца, в том числе и стрип-пластика, состоят из технически сложной танцевальной базы, выполнить которую не всем под силу. Тут требуется пластичность, гибкость, артистизм, грациозность, а также приличная сила мышц.
Оценить нагрузку очень просто: попробуйте лежа на полу поднять ноги с тяжелыми каблуками вверх на 90 градусов. Причем так, чтобы это казалось быстро, легко и красиво! А это 1/100 танца...
Сегодня проводятся чемпионаты по стрип-пластике, где соревнуются, как команды, так и сольные танцоры. Так что можно с уверенностью сказать, что это направление находится на пересечении спорта, искусства и фитнеса.
Ольга Чащухина, хореограф, тренер школы танцев Amante: «Для меня однозначно стрип-пластика связана, в том числе, со спортом. Сейчас я выступаю в команде Елены Кострицкой, со-основательницы школы танцев «Amante». Мы участвуем в чемпионатах разного уровня, как подобает спортсменам – готовимся к ним до посинения. Оттачиваем элементы, бывает, тренируемся до ночи, мы работаем на результат, можем снова и снова повторять одно и то же движение, пока не получится идеально.
Многие непосвященные люди, кстати, думают, что стрип-пластика – проще простого. Им кажется, что мы на полу валяемся, красиво ножки поднимаем - что тут сложного? Но новички не дадут соврать, после первой тренировки любые стереотипы о том, что стрип-пластика - это легко, развеиваются. Попробуй-ка на каблуках выполнить какой-нибудь акробатический элемент!
Если резюмировать, то стрип-пластика – это и про спорт, и про сексуальность, и про шоу, и, конечно, про танец, в котором можно выразить свои эмоции или какую-то идею – за счет костюма, музыки или движений. Стрип вбирает в себя много, это настолько интересное направление, столько всего можно в нем выразить! Порой не знаешь, куда тебя твоя фантазия приведет».
Авторский подход к тренировкам
Сегодня каждый преподаватель вносит свою лепту в занятия по стрип-пластике, авторский подход наблюдается в собственной подаче, методике обучения, а также в музыкальном стиле и проработке хореографии. Одни делают акцент на растяжке и пластичности, другие уделяют больше внимания хореографии и технике исполнения, третьи ограничиваются стандартным набором элементов и поз, присущих исключительно стрип-пластике, а кто-то добавляет сложные танцевальные комбинации, заимствованные у других стилей.
«Если раньше «стрип» был исключительно про секс, то сейчас «стрип» - это и лирично, и грустно, и сексуально, и где-то жестко. Лично я, когда ставлю танец, упор делаю как раз на лирику, потому что лирика в стрипах выглядит просто фантастически красиво» - рассказывает хореограф.
В 2017-м году Ольга Чащухина пришла в стрип-пластику хотя и с танцевальным бэкграундом, но, по сути, новичком. Вспоминает, что тогда это направление только набирало обороты: девушки танцевали даже без специальной обуви – кто в обычных босоножках, что в корне неверно, а кто – просто в носках. Однако со временем танцовщицы обзавелись и впечатляющими стрипами, и авторской системой тренировок.
Ольга Чащухина, хореограф, тренер школы танцев Amante: «Нулевые новички у нас сначала проходят спецкурс. Спецкурс – это тренировки в закрытой группе. Девочки занимаются в течение месяца, осваивают «базу». Это делается для того, чтобы девчонки потом более комфортно вливались в группы. Конечно, если нулевой новичок сразу придет в группу, где другие девочки уже танцуют пусть тот же месяц, будут возникать сложности. Например, тренер посвященным подопечным говорит: «делаем петельку». А новенькая понятия не имеет, что такое «петелька». Да, тренер объяснит, но детально и подробно все базовые элементы разбираются на спецкурсе. Там мы, как правило, разучиваем медленную хореографию. А потом, когда девочка приходит в группу, ей максимально комфортно, она знает базовые элементы, ей не так страшно.
На спецкурсе мы работаем и с настроем. Новенькие, как правило, любят затянуть всем известную песню про то, что «я слишком толстая», «я слишком старая» и прочее. Кстати, самый распространенный стереотип, что для занятий танцами надо сидеть на всех видах шпагата и иметь идеальную растяжку. Нет, это не так. И даже стрип-пластикой можно начать заниматься, не имея растяжку.
Само занятие строится так: сначала – разминка! Разминаемся мы тщательно, обязательно стоим в планке, качаем пресс, отжимаемся, а затем прорабатываем базовые элементы – в медленном темпе, спокойно. После этого мы соединяем движения в небольшую связку и разучиваем ее. Я показываю движения, девочки – повторяют. Если что-то непонятно, задают вопросы, потом разбираем музыку и танцуем вместе. Всё максимально подробно, максимально медленно, чтобы все всё усвоили.
Для меня как для тренера важно, чтобы у моих девочек получилось. Очень важно! Это дает мотивацию заниматься дальше.
Я не могу сказать, сколько в среднем времени потребуется человеку на то, чтобы танцевать под стать профессионалам, здесь все очень индивидуально. Насколько танцовщица физически подготовлена, есть ли у нее танцевальный опыт, насколько она замотивирована, какие цели ставит себе на занятиях стрип-пластикой? У каждой – свои ответы на эти вопросы.
Я хочу особо подчеркнуть, что в стрип-пластике, как в любом деле, не существует «волшебной таблетки». Чтобы добиться желаемых результатов в этом направлении придется пахать – через лень, усталость, боль.
Я помню, мне очень долго не давался один переворот, никак не могла его выполнить, отбила себе все коленки, не понимала, как его провернуть с точки зрения техники. Но просто пыталась еще и еще, и в итоге – сделала!
Ко мне иногда подходят ученицы пожаловаться: у них что-то не получается, и они сразу начинают причитать: «Я бревно!». Я в этой ситуации спрашиваю: «Сколько раз ты выполнила элемент?». В ответ слышу: «Три-пять раз!». А надо 55 или 155 раз выполнить его, и тогда всё получится! Главное – не сдаваться».
Что нужно для занятий стрип-пластикой, кроме желания?
Хореограф считает, что умение ходить на каблуках в данном деле не принципиально, этому можно обучиться в процессе занятий. По ее словам, к танцам в стрипах удастся привыкнуть довольно быстро.
«Первое время, - подчеркивает тренер, - можно танцевать в носочках, но потом все-таки я рекомендую вставать на стрипы. Это специальная обувь, она фиксирует ногу. Мы делаем многие элементы на, так называемых, скосах.
Многие их боятся, спрашивают: как вы вообще на них ходите? А мы не ходим на них, мы танцуем, в основном, в партере, на полу.
И вообще, я убеждена, что стрипы – это самая идеальная обувь. Они сшиты из натуральной кожи, они четко фиксируют ножку, не натирают, не жмут. Поверьте: один раз надев стрипы, вы поймете, что возвращаться к обычным босоножкам уже не хочется».
Также Ольга рассказала, что для занятий стрип-пластикой не существует ограничений, кроме, разве что, возрастных. Всем желающим освоить этот вид танца должно быть больше 18 лет. При этом такие показатели, как вес, рост и телосложение, не имеют значения. Правда, если в прошлом у начинающего танцора были какие-то травмы, то лучше честно рассказать о них тренеру!
А что подумают другие?
Как известно, язык тела обладает такой же мощной силой выразительности, как и человеческая речь. Поэтому ни для кого не секрет, что именно благодаря танцам у людей появляется возможность высказать все то, что у них не получается донести словами. Именно поэтому многие девушки выбирают стрип-пластику: в этом направлении каждая может достичь своей цели – раскрепоститься, побороть зажатость или неуверенность в себе, страх выступлений. Однако сегодня общество не всегда одобряет такой способ борьбы с комплексами.
Хуже, когда волна критики накрывает не только со стороны незнакомых людей, но и в кругу близких, родственников, друзей.
Идти против – сложно, но это не должно быть оправданием отказаться от любимого занятия, считает Ольга Чащухина. А тем, кто хочет, но боится осуждения, хореограф советует…просто прийти на занятие и начать танцевать.
«Это момент любви к себе, - говорит Ольга, - взять себя за руку, отвести себя танцевать, развивать себя, любить себя и позволить себе делать то, что хочешь. Я знаю, что многие девочки хотят, но стесняются прийти в танцевальный класс, считают, что они какие-то не такие, думают «а как на меня посмотрят?». Кому-то мужчина не разрешает, чей-то выбор направления не одобряют подруги. Но поймите: ведь все это мелочи перед возможностью воплотить в жизнь свою мечту танцевать, перед личным желанием раскрыться, стать более грациозной, женственной, перестать бояться. На самом деле это касается любого дела, но именно в стрип-пластике у девушки есть возможность под музыку прожить определенные моменты в жизни и стать сильнее, независимее.
Я убеждена, что на уроки стрип-пластики идут морально сильные девушки, которые способны грациозно шагнуть навстречу собственным страхам и общественным стереотипам!»
Узнать еще больше о таком направлении, как стрип-пластика можно здесь или напрямую у Ольги Чащухиной.
Рубрики:
Спорт
Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.