Как настроить ребенка на соревнования?

Автор: Яна Цветкова
19.12.22
5037
7 минут чтения
Спорт
Родителям юных спортсменов наверняка знакома такая ситуация: тренер озвучил контрольную дату, и вся семья начинает жить в режиме ожидания, возлагая надежды и всячески подбадривая начинающего атлета! Но! Уже на этом этапе можно совершить ошибки и навсегда отбить у своего ребенка желание состязаться и заниматься спортом. Как подготовиться к соревнованиям? Как справиться с предстартовым волнением? Как родителям реагировать на победы и поражения своего ребёнка? Overtime.life разбирался вместе с психологом из Екатеринбурга Марией Колташевой.

«Обратная сторона медали…»

Соревнования, безусловно, неотъемлемая часть тренировочного процесса. Как отмечают многие наставники, состязания дают детям возможность применить навыки, которые они освоили на тренировках, получить неоценимый опыт побед и поражений, способствуют развитию и формированию различных ценностей, которые им пригодятся в жизни.
Обратная сторона медали – это, так называемый, турнирный стресс, который может отрицательно повлиять на развитие ребёнка, привести к потере интереса к спорту. В итоге многие юные спортсмены уходят из секции еще до того, как раскроют свой потенциал.
Мария Колташева, психолог: «Разумеется, соревнования вызывают эмоциональное напряжение у любого человека. Стресс у всех - и взрослых, и детей - может быть двух видов: эустресс - мобилизующий, дающий силы для действия, и дистресс - деструктивный ответ нервной системы. В этом случае реакции тревоги, страха способны привести к телесным симптомам - тошноте, сильному тремору, болям в теле, приступам паники…
Безусловно, родителям важно знать симптомы дистресса. Потому что именно этот вариант стресса может стать основанием, например, для какой-то психологической травмы. Также пережитый дистресс снижает защитные функции организма из-за гормонального сбоя».
Если вы заметили у ребенка симптомы дистресса – ваш спортсмен трясется, бледнеет или синеет, жалуется на недомогание или боль, то в этот момент важно оказать ему поддержку. По словам психолога, иногда достаточно просто взять маленького атлета за руку или погладить по спине (желательно – в области лопаток). Также приветствуются крепкие объятия.
«В этот момент, - поясняет психолог, - родителям важно сообщить ребенку:   соревнование значит лишь то, что ты показываешь тот уровень навыков, которого достиг, и мы не ждем от тебя обязательной победы. Главная победа - над самим собой и своим волнением. Мы верим в тебя!
Резюмирую: если мы видим у ребенка симптомы дистресса, то ни в коем случае не нужно давать негативную оценку его действиям в момент выступления, не нужно его критиковать, говорить: «вот здесь ты мог сделать лучше, ну, что же ты не постарался!». Только представьте: мало того, что ребенок подвергается стрессу, занимаясь спортом, так его еще и критикуют. Такое «комбо» просто-напросто отобьет у него желание не только участвовать в состязаниях, но, в целом, заниматься в секции. Безусловно, такое отношение взрослых способно подорвать самооценку юного спортсмена, что может в будущем негативно отразиться и в других сферах его жизни».

Табу для родителей и тренера

Самые распространённые ошибки, которые допускают взрослые по отношению к юному спортсмену, это преждевременное участие ребёнка в турнирах, слишком частое участие и исключительный фокус на победу и результат. Подобное приводит к повышенному уровню стресса и тревоги и, как следствие, потере интереса к занятиям.
Если говорить более конкретно, то родителям и тренеру категорически нельзя:
Мария Колташева, психолог: «Основная задача родителей - это контейнировать эмоции ребенка. Как это сделать? Сначала необходимо представить, что рядом с вами или где-то внутри есть большой, вместительный контейнер. И вот, допустим, ребенок отказывается участвовать в соревнованиях, кричит, боится, зажался в угол, говорит «я не справлюсь». Все эти переживания и эмоции родитель мысленно как бы складывает в этот контейнер. В этот момент важно, чтобы взрослый не подключался к эмоциям ребёнка, а отслеживал свои эмоции (что я испытываю? что я чувствую?) относительно ребенка, себя и окружающих людей. Например, когда ребенок в стрессе, относительно него я думаю, что он – "какой-то не такой", отсюда – чувство разочарования в нем. Относительно социума я сравниваю и думаю, что мой сын (или дочь) – не такой, как все, и тогда – я испытываю стыд за свое чадо и его поведение. И относительно себя: например, я чувствую свое бессилие. И что бы я ни делал(-а), это не приводит к желаемым для меня результатам, поэтому я злюсь на себя, испытываю отчаяние. Но вымещаю эту злость на ребенке, начинаю ругать его: «Соберись! Чего ты ноешь?! Все могут, чего ты не можешь?". Подытожу: то есть в ситуации любого стресса у ребенка родителю важно отслеживать свои деструктивные эмоциональные реакции и вовремя их останавливать, чтобы они не помешали оказанию поддержки юного спортсмена в состязательный период».

«Мама, папа, смотрите!»

Знаете, что, по словам тренеров, чаще всего кричат дети своим родителям на трибуне? «Мама, папа, смотрите!». Знаете, из-за чего большинство детей дома, после соревнований, устраивают самые настоящие истерики? «Мама, папа, вы на меня не смотрели!».
Любому взрослому спортсмену чрезвычайно важна поддержка и забота близких. Например, многие теннисисты путешествуют по миру со своими мамами или папами, которые, по сути, исполняют всего одну роль: роль близкого человека, находящегося рядом. Того, с кем всегда можно поговорить, поделиться своими переживаниями и сбросить тяжелейший груз эмоций. Что уж говорить о детях!
Во многих спортивных секциях придерживаются мнения, что ребенок не должен выступать на соревнованиях в одиночку, без поддержки со стороны родных. Тренер и друзья по спортивной секции, сколько бы их ни было, никогда не заменят родителя, сидящего на трибуне.
И чтобы своим присутствием не навредить ребенку, а напротив – помочь преодолеть турнирный стресс, вот несколько инсайтов от нашего эксперта, которые помогут снизить уровень давления на юного атлета.  
Рубрики: Спорт
Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Overtime.life - портал о спорте и не только
С нами скучно не будет — подписывайтесь на нашу рассылку
Мы пишем легко и просто почти обо всём. Иногда шутим, иногда
смеемся. Смотрим на мир под другим углом. Любим иронию и сарказм