Сегодня фитнес-индустрия активно развивается, и тренерами там могут стать все, кто имеет хоть какое-то отношение к спорту. Многие заканчивают короткие платные курсы, типа школы Вейддера, и тоже начинают тренировать в зале. Для клиента это значит лишь одно: придётся постараться, чтобы найти профессионала своего дела! Новичку в спорте, конечно, сложнее всего отличить хорошего инструктора от плохого. Специально для тех, кто только в начале пути, «Overtime.life» составил список «грехов» недобросовестного фитнес-тренера. Если нашли хотя бы один у своего инструктора, возможно, вам стоит задуматься о том, чтобы найти себе нового…
Небольшая ремарка: однозначного ответа на вопрос – кого следует считать хорошим, а кого плохим – нет. Скорее, есть некоторые особенности, которые заставляют усомниться в профессионализме тренера. Эти признаки нам прокомментировали сами инструкторы, а точнее те из них, кто работает в индустрии на протяжении многих лет и уже не раз доказывал свой высокий профессионализм не только в результатах клиентов, но и на состязаниях по бодибилдингу.
1. Тренер не уточнил особенности вашего здоровья
Юлия Малинина, фитнес-тренер: «Безусловно, перед началом тренировок с новым клиентом тренер обязан познакомиться, установить контакт, расположить к себе человека. Узнать о состоянии здоровья, о перенесенных травмах, о каких-то ограничениях, если они присутствуют. Обязательно – о тренировочном опыте. Если таковой имеется, то стоит спросить подробнее: чем занимался человек, какую цель сейчас ставит перед собой. От этого зависит тренировочный процесс: если человек хочет похудеть, это одна программа, если человек хочет улучшить осанку, укрепить мышцы спины – это другая.Кроме того, стоит узнать, как человек питается, какой у него режим дня. Это позволит максимально полно узнать об образе жизни клиента. Что, в свою очередь, также повлияет на тренировочный процесс. Вдруг окажется, что человек пришел в зал с ночной смены – без сна, без обеда. Я, конечно, утрирую ситуацию, но, например, в этом случае грамотный тренер попросту не будет проводить занятие и объяснит клиенту, как важен для здоровья режим работы и отдыха, режим питания т.д. То есть профессиональный инструктор старается создать для подопечного такие условия, чтоб он, в первую очередь, оздоравливался.
Также в начале занятия грамотный тренер проведёт какие-нибудь тестовые упражнение, чтобы, например, оценить состояние осанки клиента. Либо даст упражнения, которые покажут исходное состояние мышечного корсета».
2. Тренер не делает заметок
Александр Котов, фитнес-тренер: «Я не могу сказать, что это грубое нарушение – всё зависит от целей клиента. Если человек ходит в зал ради здоровья и не стремится худеть или как-то изменять фигуру, то такие заметки ни к чему. А если же клиент хочет именно меняться, то тут без заметок попросту не отследить промежуточный результат и не сделать корректировки. По показателям видно, в правильном ли направлении двигается инструктор с клиентом. Также такие заметки, по моему опыту, отлично мотивируют подопечных. Например, прирост в бицепсе на 1-2 сантиметра визуально не очень заметен, но на бумаге, в цифрах, это можно увидеть! И, безусловно, это вдохновит клиента, так как есть результат».3. Тренер активно впаривает БАДы
Дарья Козловская, марафонец, фитнес-тренер: «Впарить - нет, дать рекомендации после обсуждения тренировочного плана и режима питания - приемлемо, но только лишь дать рекомендации. Посоветовать, например, BCA для более быстрого восстановления. Или посоветовать протеин, если у клиента в рационе дефицит белка - можно, но без привязки к конкретным фирмам!»4. Тренер не меняет упражнения: на протяжении нескольких месяцев из занятия в занятия дает одни и те же упражнения
Андрей Фризи, фитнес-тренер: «Совсем не менять упражнения – это, конечно, не очень хорошо. Не смертельно! Но и результата от таких тренировок не будет. Дело в том, что человеческий организм достаточно быстро привыкает к нагрузкам, адаптируется к ним и, соответственно, при повторе одних и тех же упражнений длительное время эффект от них снижается. Однако тут стоит отметить: постоянно менять упражнения – тоже нехорошо! Базовые упражнения через 1-2 тренировки я рекомендую повторять. Это необходимо, чтобы отследить прогресс клиента. Для увеличения эффективности базовых комплексов постепенно добавляем вес, затем увеличиваем количество повторений».5. Тренер не мотивирует, порой даже демотивирует обидными высказываниями или колкостями
Анастасия Добрыдина, организатор фитнес-марафона, вице-чемпионка мира в категории «фитнес-модель» и чемпионка России в этой же категории, а также чемпионка УрФО в номинации «фитнес-бикини»: «Безусловно, большой плюс для тренера, когда он является хорошим психологом и может найти подход к разным клиентам. Ведь одному подопечному нужно по-доброму сказать, другому – более строго. Тут самое главное, чтобы между клиентом и тренером было взаимопонимание. И обоим было комфортно работать. Плохо, когда тренер не понимает, какой человек перед ним. В этом случае он может ранить человека неуместными замечаниями, демотивировать его на достижение результата и вообще на занятия. Однако тут есть «но»!Я считаю, что тренер должен обладать знаниями и необходимой инструкцией для достижения результата клиента – это его основная задача. На мой взгляд, неконструктивным является подход, когда клиент ищет себе тренера-мотиватора, который будет его толкать, «пинать», заставлять ходить в зал. Это не даст результата. Если у человека нет истинного желания меняться, нет внутренней мотивации, то, как бы тренер ни старался, результата не будет. У человека должно быть истинное желание меняться, желание работать над собой, его внутренняя мотивация – самая сильная, а любая внешняя мотивация – дает лишь временный результат, она может лишь подпитывать внутреннюю мотивацию, но если ее нет, то никакого «вау-эффекта» не произойдет.
Однако я как тренер понимаю, что люди не рождаются супер-дисциплинированными, это нарабатывается годами. У кого-то это происходит раньше, у кого-то это происходит позже, но так или иначе есть определенные инструменты, которые позволяют сформировать вот эту вот ответственность, дисциплину. И я, например, своим подопечным очень много дают таких психологических инструментов, которые помогают не падать духом, помогают делать изо дня в день те вещи, которые приносят в долгосрочной перспективе качественный результат».
6. Тренер не отслеживает технику выполнения того или иного упражнения, постоянно отвлекается на разговоры с коллегами, смотрит по сторонам и т.д.
Александр Котов, фитнес-тренер: «На самом деле такой подход сейчас сплошь и рядом, увы. Некоторые инструкторы, когда смотрят на клиента, как будто делают это сквозь человека: не видят, что клиент, например, неправильно выполняет упражнение.
Естественно такой подход, в лучшем случае, не обеспечит клиенту результат, а в худшем – чреват травмами и вредом здоровью».
7. Тренер позволяет себе в присутствии клиента негативно высказываться о коллегах или других своих клиентах
Дарья Козловская, марафонец, фитнес-тренер: «В деятельности тренера также существует профессиональная этика, которую нужно соблюдать! Как правило, это все прописано в кодексе клуба. Если тренер сомневается в компетентности другого инструктора, это ни в коем случае нельзя обсуждать с клиентом. Лучше поговорить с коллегой тет-а-тет. Клиент вряд ли оценит негативные комментарии в сторону коллег».
8. Тренер работает с несколькими клиентами одновременно, хотя в графике стоит – индивидуальная тренировка
Андрей Фризи, фитнес-тренер: «Безусловно, если инструктор, образно говоря, погонится за несколькими зайцами, к результату в итоге ни одного не приведёт. Если следить за несколькими клиентами сразу, технику каждого в итоге не отследишь. У одного человека попросту нет возможностей для такого уровня концентрации. Подходящий пример – групповая тренировка. Она не предполагает, что инструктор сможет качественно отследить за техникой каждого клиента и, как правило, тренеру приходится чем-то жертвовать – либо здоровьем клиента, либо разнообразием и сложностью упражнений. У хорошего тренера выбор, безусловно, очевиден».
9. Тренер сам не тренируется
Анастасия Добрыдина, организатор фитнес-марафона, вице-чемпионка мира в категории «фитнес-модель» и чемпионка России в этой же категории, а также чемпионка УрФО в номинации «фитнес-бикини»: «Какое может быть доверие к тренеру, если его инструменты не сработали при создании формы ему самому? Причем нет такой необходимости каждому тренеру выглядеть как выступающему спортсмен-бодибилдеру, но я считаю, что каждый инструктор должен иметь нормальную, здоровую подтянутую фигуру без лишнего веса. Ведь лишний вес – это не только про эстетику, это еще и про здоровье.
При этом, я знаю, что есть очень хорошие тренеры – профессионалы с огромным стажем, которые являются наставниками титулованных спортсменов, но которые при всех своих заслугах не обладают хорошими внешними данными. Думаю, что в какой-то момент они поняли, что для них важнее посвятить себя полностью работе. Это их выбор, они из-за этого не стали плохими тренерами, но я придерживаюсь абсолютно другой точки зрения. Считаю, что человек не должен впадать в крайности. Я сама стремлюсь к гармонии во всем и уверена, что работать нужно ровно столько, сколько и отдыхать, отдавать себя другим людям - ровно столько, сколько ты отдаешь себя самому себе. Я – за баланс во всем».
10. Тренер гребёт всех под одну гребенку – мужчин и женщин, опытных спортсменов и новичков и т.д.
Юлия Малинина, фитнес-тренер: «Раньше особенно среди мужчин-тренеров была распространена ошибка, когда они не учитывали цикл клиентки. Сейчас имеется доказательная база, которая показывает, что это очень важный фактор, исходя из которого должна корректироваться и программа тренировки, и степень нагрузки. Зачастую женщины сами не обращают внимание на этот момент, между тем, хороший тренер обязан знать о начале цикла и скорректировать нагрузку.
В целом, у хорошего тренера всегда будет индивидуальный подход к каждому клиенту, то есть он не будет одну и ту же программу прогонять на всех. Я знаю, что есть инструкторы, некоторые берут одну программу и прогоняют ее на всех. Это легко, конечно, особенно когда у тебя много клиентов, но, тем не менее, нужно вести записи, нужно знать уровень каждого клиента. Для сравнения: у врача есть история болезни пациента, а у фитнес-тренера должна быть история занятий под каждого клиента. И программу тренировок нужно корректировать индивидуально под каждого!»
Рубрики:
Спорт
Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.