Как выйти из «оливье-депрессии»

Это проблема, причем катастрофических масштабов. Почти четверть офисных сотрудников за 9 дней полностью деградирует и напрочь забывает профессиональные навыки. Около 20% перестает влезать в свои рабочие кресла, а каждый восьмой вообще не помнит, кем он работал и где. Зафиксированы случаи, когда люди забывали собственные имена.

Психологи утверждают, что люди впадают в так называемую «оливье-депрессию» – состояние уныния, сопровождающееся нежеланием вылезать из замкнутого круга кровать-еда-туалет-кровать или возвращаться из отпуска в тёплых странах.

В первых рабочих числах января сотрудники проходят через все стадии этой разновидности депрессии: отрицание работы, гнев на коллег, торг с руководством, депрессия в обед и, наконец, принятие неизбежных задач.

Именно поэтому новогодние праздники в России – это серьезный удар по бизнесу. Статистика прогоревших в январе стартапов просто удручает. Впрочем, это не удивительно: чтобы снова начать работать в нормальном режиме, сотрудникам требуется на восстановление от 3 недель до 3 месяцев. А там, глядишь, и майские не за горами – еще один «отдых-убийца» бизнеса.

Или любого другого родственника/друга, которого вы любите, но больше часа выдержать не в состоянии. Его присутствие в течение двух дней рядом с вами быстро отрезвит вас, а желание валяться дома быстро улетучится. Наоборот, мысль о работе начнет казаться вполне заманчивой.

Итак, вы добрались до работы. Сначала нужно убедиться, будут ли в компании вам рады. На всякий случай уточните у коллег, насколько ваше поведение на корпоративе было этичным, зайдите в HR-отдел и посмотрите в соцсетях, не отмечены ли вы в публикациях с хэштегом #meetoo.

Кстати, в продолжение к предыдущему пункту. Вы думаете, что физическая активность поможет выйти из праздничного пике? Абсолютно нет. Но вот сходить на бокс все равно стоит. Но помните, важно не набрать форму, а получить несколько несильных ударов в голову – это поможет забыть все, что вы видели на новогоднем корпоративе.

Традиционно за время новогодних праздников среднестатистический россиянин съедает объем еды взрослого медведя, что естественно сказывается на широте его мыслей, лица и таза. Советую вам собрать совещание и с помощью презентации доказать, что это все еще вы, просто с лишним весом. А не новый сотрудник, «какой-то жирный хмырь/хмыриха». А вообще мы советуем перестать есть после 7 января, хотя бы на недельку. И не ездить к мамам/бабушкам.

Если сразу же начать работать, это может усилить депрессию. Поэтому вспомните, как выглядит мебель в вашем кабинете. Постарайтесь найти одежду, максимально подходящую по цвету к окружающей обстановке, чтобы вас не заметило начальство. Не двигайтесь, не отвечайте на письма, при любой возможности сидите в Instagram или просто закройте глаза. Если вас все же увидят – притворитесь цветком.

Очень важно в состоянии «оливье-депрессии» не оставаться одному. Поэтому найдите коллегу, который выглядит так же жалко, как и вы. Обсудите происходящее, поплачьте вместе, побудьте друг другу поддержкой и опорой. Со временем у вас синхронизируются рабочие задачи, и вам будет проще первые несколько дней. Всегда хорошо, когда кому-то также плохо.

Желательно в районе часа дня. Входить в рабочий ритм надо постепенно, поэтому время присутствия на работе тоже увеличивайте постепенно, чтобы к февралю втянуться в 8-часовой рабочий день.

Сделайте это сразу, как вернетесь 9 января домой. Этот ритуал по аналогии с масленицей помогает людям принять тот факт, что праздники кончились. Ёлка как символ Нового года подсознательно затягивает человека обратно в пучину мандаринов и оливье, поэтому психологи советуют сразу же от нее отказаться. Но важно в состоянии послепраздничного неадеквата помнить, что сжигание ёлки лучше проводить на улице. Уверены, что в этот тяжелый жизненный момент вы не будете одиноки!