«Можно преодолеть всё, только тренироваться нужно»

Автор: Александр Беляев
30.08.22
4134
7 минут чтения
Спорт
Obstacle Course Race (OCR), если по-русски – гонки с препятствиями – новый вид спорта, который впитал в себя самые разные фишки от уже существующих дисциплин. Здесь нужно и быстро бегать, и иметь развитый хват, и обладать нечеловеческой выносливостью. Мы решили познакомиться с победителем екатеринбургской «Гонки Героев» в категории PRO Владимиром Старцевым, и узнать у него, что такое OCR, как проходят тренировки и какие перспективы у этого спорта.
– Расскажи, что за вид спорта такой OCR?
– Гонки с препятствиями (OCR) стали официальным видом спорта совсем недавно. Насколько мне известно, начиналось всё на военном полигоне в Алабино. Первый полноформатный забег прошёл в 2014 году. После чего всё начало крутиться, и постепенно развилось в полноценный вид спорта. Сейчас уже можно получить разряды, существует сборная России, можно выступать на мировых соревнованиях.
– Как ты узнал о гонках с препятствиями? И какие первые шаги нужно сделать, чтобы принять участия в соревнованиях по OCR?
– Где-то в 2016 году смотрел телевизор, сюжет какой-то про спецназ был. Там мужичок рассказывал о полосе препятствий, что есть такая «Гонка героев». Бег на 6 километров, и несколько препятствий: грязь, болото, рукоходы. Я сразу подумал: «Здорово бы выступить».
А в 2017 году я как раз переехал в Екатеринбург. Как-то гулял по плотинке, и там была конструкция из девяти препятствий, где можно было выиграть билет на «Гонку героев». Я всё прошёл. А меня по результатам позвали стать инструктором. Оставалось только 10 километров пробежать быстрее, чем за 50 минут. Я и это сделал. Так попал в команду. Вышло, что сначала инструктором стал.
В личном зачёте я впервые выступал на гонке в Казани. Там вообще не очень вышло. Но было интересно. Тогда понял, что важно прокачивать хват, потому что я упал как раз на канатах, нужно прокачивать бег, потому что все остальные носятся, как лоси. А это тебе не просто обычный бег по равнине, тут с препятствиями.

– И как ты тренировал бег?
– А как ещё тренировать бег? Бегал. Системы как таковой особо и не было. Просто выходил на пробежки по возможности, раза 3-4 в неделю.
Хват тренировали на турниках, на канатах, висы на перекладине делал с утяжелителями, ходил на скалодром. Постепенно усложняешь упражнения, и хват становится лучше, выносливость повышается.
– После тренировок какие были результаты?
– Я в основном потом инструктором бегал. А в прошлом году в личном зачёте бегал в Новосибирске, Екатеринбурге, Москве. Если в среднем смотреть, то на 3 место в PRO мог выбежать. То есть результаты с первого раза заметно улучшились. Я тогда не лез в категорию PRO. Почему-то считал, что не потяну по бегу. Теперь понимаю, что уже нужно было пробовать тогда.

– В «Гонке героев» в Екатеринбурге ты занял первое место в категории PRO. Знал, что победишь, когда вышел на старт?  
– Это было совершенно неожиданно для всех, в том числе и для меня. Вышло так, что осенью прошлого года я повредил мениск, всю зиму почти не бегал. Выходил на пробежки всего несколько раз, да и то было не очень эффективно. Тренировал только руки – ходил на турники, занимался.
4 июня у нас в Уфе была гонка, нужно было туда билет покупать. Но когда я понял, что набрал форму, было уже поздно. Решил ехать в Екатеринбург. Тут выяснилось, что там вообще все билеты выкуплены. А тут в нашем сообществе спрашивают: «Кто готов выступить в категории PRO в Екатеринбурге?». Я и вызвался.
Думал, хорошо бы хотя бы в десятку попасть. Потом посмотрел список участников, где были: Эдгар Осипян, который уже несколько раз занимал в PRO призовые места, очень сильный человек, Миша Вавилин, тоже крутые результаты показывал, мощный. Да и вообще было много знакомых имён, тех ребят, которые 10 километров из 40 минут выбегают легко. Понял, что конкуренция очень высокая.
Уже на дистанции понял, что тут можно и за призовые побороться. Выбрал себе цель удержаться за Осепяном, а там уже ближе к финишу смотреть, что выйдет. Пока бежали чувствовал себя вообще хорошо. А на одном препятствии (рукоход с булавами) все встали, как раз дождик пошёл, стало мокро. Каждый пробовал несколько раз пройти. Мне удалось с третьей попытки. Следом за мной Эдгар преодолел препятствие. Вот мы с ним вместе полдороги бежали.
Я не выдержал темп, и у меня заболела печень. Я тогда чуть ли не на шаг перешёл. Получилось так, что я подхожу к препятствию, а Осипян с него уже уходит. А на рампе у него возникли проблемы, он при мне сделал несколько неудачных попыток. Я же решил не торопиться и отдышаться. Взял разгон помощнее и забежал. Тут понял, что надо ускоряться, к финишу бежал на адреналине, особо не замечая ничего вокруг.
Итоговое время 1 час 6 минут. Этим результатом я был очень доволен.

– Где-то ещё выступал после Екатеринбурга?
– После Екатеринбурга поехал на чемпионат в Москву. Сам не хотел, но друзья уговорили. Понимал, что даже в десятку не влезу. Там вообще плохо выступил. 17 место.
Бег там вообще не шёл. Жара была. На «элевации» не попал в колокольчик с первой попытки, пришлось переделывать. Потерял минуты 2-3.
Получилось так что у Сергея Перелыгина 55 минут результат, а у меня час и 8 минут. 13 минут разницы – это очень много! В жару, конечно, было очень тяжело. Хотя это всё отговорки, нужно просто бегать.
– На сколько я понимаю, «Гонка героев» только одна из дисциплин OCR. Какие ещё у вас бывают соревнования?
– Есть стометровка. Поскольку OCR теперь официальный вид спорта, проходил чемпионат в Москве. Строиться специальная трасса, с десятком препятствий подряд. Ты на скорость, как обезьяна, должен всё преодолеть. Это очень красиво и зрелищно. Там техника прохождения очень важна.
В регионах ребята сами устраивают подобные соревнования. Настя Онегова устраивала такие –Stone Monkey. Там выступали командами из трёх человек. Препятствия самые разные: рукоходы, баланс, навесы. Очень интересно. Как «Русский Ниндзя», только уличный формат.

В Москве есть Ninja Fit. Я сам там не был, но довольно интересное пространство с разными тренажёрами. В Краснодаре есть площадка OCR в парке Галицкого, там две линии, которые сливаются в одну. Очень классное место для занятий. И всё больше в регионах появляется разных предложений.
–  Как считаешь, какие перспективы у OCR, как у вида спорта?
– Мне кажется до Олимпиады должно дотянуть. Потому что что-то новенько всегда интересно. Каждый раз на играх ведь что-то добавляют, новые виды спорта. Если взять ту же стометровку, она очень зрелищная. Это время надо.
Если взять шоу «Американский ниндзя», оно же невероятно популярно в Америке. Там 17 сезон сейчас вроде идёт. У них это движение сильно развито и детская гонка проходит, и взрослые. Там уровень очень высокий.
– Какие препятствия из мира OCR считаешь самыми сложными?
– Из сложных, так называемые «Гиббоны». Это когда у тебя специальные палочки в руках и нужно перемещаться с ними, вставляя их в закреплённые пазы. Перехватываться довольно тяжело.

«Лианы» сложно проходить. Это когда много-много верёвок висит и нужно по ним лезть. А они скользкие. Там нужно и ногами, и руками работать.
Простое – брёвна перепрыгнуть, брод пройти, под сеткой пролезть. Ну это раз и прошёл. Просто сбивает темп бега. «Эверест» тоже, просто подняться по канату.
Да и вообще, можно преодолеть всё, только тренироваться нужно.
Иллюстратор: 
Лера Осичанская, социальные сети
Рубрики: Спорт
Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Overtime.life - портал о спорте и не только
С нами скучно не будет — подписывайтесь на нашу рассылку
Мы пишем легко и просто почти обо всём. Иногда шутим, иногда
смеемся. Смотрим на мир под другим углом. Любим иронию и сарказм