В начале дисклеймер: мы говорим только о любительском уровне. Затраты на профессиональный спорт намного выше, а точно подсчитать их довольно сложно.
Плавание
Для тренировок понадобится минимальный набор — купальные принадлежности и шапочка для бассейна. Причём у некоторых начинающих спортсменов купальники и плавки, наверняка, найдутся дома. Проверьте запасы с пляжного сезона.
Если ничего подходящего не оказалось, переживать не стоит. Форма недорогая. Так, в магазине «Спортивное плавание» в ТЦ SILA VOLI можно найти спортивные плавки за 1000–2000 рублей. Есть, конечно, и гидрошорты за 10 000, но мы всё-таки говорим о бюджетных вариантах. Женские купальники обойдутся немного дороже — примерно 2000–3000 рублей. Минимальная цена плавательной шапочки — 500 рублей.
Так как климат на Урале не самый приятный, о плавании на открытом воздухе круглый год говорить не приходится. Поэтому к затратам на форму прибавим цену абонемента в бассейн.
Вот что предлагают в Екатеринбурге:
Ещё вместе с покупкой абонемента, как правило, просят предоставить справку от врача. Получить её можно бесплатно в поликлинике или пройти осмотр в кабинете доктора при бассейне, в среднем он стоит 200 рублей.
Итого. Месячный абонемент вместе с затратами на купальник и шапочку минимально обойдётся в 4000 рублей.
Роман Сумин, телеведущий: «Я пошёл заниматься плаванием во 2 классе. Не было выдающихся результатов, тренировался для себя. Тогда из всего снаряжения мне понадобились только очки и плавки. Позже, когда я решил отрастить волосы, — ещё и шапочка. Гидрокостюмы и гидрошорты не покупал. Но считаю важным использовать ласты, колобашку или досочку — это поможет поставить технику и позволит быстрее развиваться. Ещё на первом курсе университета ходил в бассейн вместо пар физкультуры. Было классно. Плавание развивает все группы мышц, да и травмироваться довольно сложно. В Екатеринбурге много бассейнов. Помню, когда ещё занимался в родном городе, на дорожке могло быть по 10-12 человек, это совсем неудобно. А сейчас в любое время могу пойти поплавать, бассейн есть почти в каждом районе. И это замечательно».
Йога и растяжка
Чтобы начать заниматься йогой или растяжкой, тоже не придётся долго искать подходящую форму. Подойдут любимые удобные легинсы и топ. Покупать брендовые вещи не обязательно. Хотя, возможно, кому-то красивая дорогая форма добавит мотивации. Здесь всё зависит от вашего бюджета.
На маркетплейсе легинсы и топ можно заказать в среднем за 1000–2000 рублей. Если мы говорим о специализированных спортивных магазинах, цена будет выше минимум в два раза.
Заниматься можно дома самому. Бесплатных приложений и видеоуроков в интернете достаточно. Тогда вместе с формой понадобится коврик для йоги. Минимальная цена — 700 рублей. Тоже есть на маркетплейсах.
Если не хочется познавать дзен в одиночестве, рассмотрите абонементы в студии. Чаще йогу и растяжку ведут в одном месте. Выбор в Екатеринбурге достаточно большой. Цены разные, в среднем около 5000 рублей за 8 занятий в месяц. Ещё популярны направления флай-йоги или так называемой йоги в гамаках. Абонементы стоят примерно столько же. В студиях есть все необходимые для занятий: коврики, снаряды, гамаки и даже травяной чай.
Итого. Месячный абонемент вместе с покупкой легинсов и топа будет стоить около 5500 рублей.
Алёна Лахтина, редактор: «Я занимаюсь йогой в студии в цоколе своего дома — больше никаких отговорок в духе «ехать далеко». Месячный абонемент на 8 занятий стоит около 3500 рублей. В нынешних условиях, считаю, недорого, зато очень хорошо успокаивает. У моего инструктора даже есть специальные протоколы занятий — для избавления от тревожности, профилактики депрессивных состояний и другие. Я хожу на групповые занятия, потому что мне важно знать, что я не одна. А ещё я из тех, кто ни за что не будет заниматься сам. Группы маленькие — 3–5 человек. Траты на абонемент небольшие, но оправданные: за 2 года регулярных занятий тело подтянулось, самочувствие ощутимо улучшилось, появился мышечный каркас, я гораздо меньше сутулюсь, а психика, кажется, стала более устойчивой. Мне 34, но даже в юности я не чувствовала себя такой сильной, бодрой и здоровой».
Шахматы
Шахматы — тот самый вид спорта, который требует минимальных затрат на любительском уровне, и невозможен без колоссальных вложений, чтобы стать профессиональным игроком.
Единственное и очевидное, что точно понадобится любителю, — шахматная доска с фигурами. Конечно, с развитием онлайн-шахмат многие играют в онлайне. Но я считаю, что научиться с нуля без практики за доской довольно трудно.
Цена зависит от материала доски. Виниловую без фигур можно купить за 400 рублей, маленькую пластиковую дорожную — за 700 рублей, деревянные из шпона, вишни, ясеня, бука предсказуемо дороже — 2000–5000 рублей. Конечно, профессиональные доски могут стоить и 15 000 рублей, но вряд ли новичок рассмотрит этот вариант. При выборе обратите внимание, что доски и фигуры могут продаваться отдельно. Выгоднее покупать набором.
После приобретения доски траты для любителя заканчиваются. Играть можно дома, у друзей, на работе с коллегами. А летом — прийти на плотинку и поиграть с другими любителями в центре Екатеринбурга. Базовые навыки не так сложно освоить по бесплатным урокам в интернете. Найти напарников тоже можно в онлайне, например, на сайте Chess.com. Ещё есть каналы на ютубе, где разбирают партии профессиональных игроков. Если любопытно, загляните на Levitov Chess или Chess.com.
Итого. Средняя цена шахматной доски с фигурами в бюджетном сегменте — 2000 рублей.
Александр Кандаков, инженер: «Мне 24. Я занимаюсь шахматами с семи лет. В секцию отдали родители, стало получаться, появился интерес. В школе я выполнил первый взрослый разряд. Не бросал играть даже в университете и армии, участвовал в спартакиадах. Шахматы — это как езда на велосипеде, если научился однажды, то навсегда. Дальше только развиваешь свой скилл. Для меня шахматы — классное хобби, играю с друзьями, на работе с коллегами во время перерыва, если нет напарников — в онлайне. Затраты на этот вид спорта минимальные, главное — шахматная доска и время, остальное придёт с опытом. Шахматы отлично развивают логику, интуицию, творческое мышление и память, помогают просчитать всё на несколько ходов вперёд. А это важно не только в игре, но и в обычной жизни».
Бег
Переходим к видам спорта, где большая часть расходов связана не с абонементами, а с нужной экипировкой. Бегать в парке, по лесу, на школьном стадионе или городской набережной — бесплатно. Весной и летом, когда погода на Урале более комфортная, пробежки получаются особенно классными.
Контролировать время и протяженность кросса тоже довольно просто. Мне нравится приложение Nike Run Club, оно бесплатное. Пока бежишь, девушка в наушниках говорит, сколько километров ты преодолела и за какое время. Можно посмотреть детальную статистику по отрезкам и маршрут. В приложении хранится вся история пробежек. Это здорово помогает отслеживать прогресс.
Ещё один залог пробежки в удовольствие — удобные и качественные кроссовки. Чересчур экономить на них точно не стоит. Даже если с бегом не сложится, кроссовки можно надевать на прогулки или просто носить в офисе как сменную обувь. Советую присмотреться к маркам Asics и Mizuno. Разбег цен приличный: от 6 000 до 15 000 рублей. Чтобы подобрать подходящую пару, заглядывайте в магазин RAY в ТЦ SILA VOLI.
Для пробежки также понадобятся футболка, топ, ветровка и лосины. Такую экипировку, на мой взгляд, можно выбирать по минимальному ценнику. Главное — личный комфорт и удобство. Каждая из вещей может стоить в пределах 1000–5000 рублей.
Итого. Весной, летом и ранней осенью можно бегать бесплатно, просто выйдя в парк. Зимой бегать кроссы на улице комфортно не всем, а одежды нужно покупать больше.
В среднем на кроссовки, футболу, топ, ветровку и лосины придётся потратить 15 000 рублей. Из плюсов: кроссовки и одежда точно подойдут для обычной жизни или занятий другими видами спорта. Всё сразу тоже можно не покупать. Наверняка, дома найдётся что-то подходящее из списка.
Сергей Иконников, программист, КМС по лёгкой атлетике: «Когда в детстве я пришёл в секцию лёгкой атлетики, у меня были только кеды, купленные на рынке. И отлично бегал. Уже потом, когда появились первые результаты, приобрели профессиональные кроссовки и шиповки, в которых бегуны выступают на соревнованиях. На начальном этапе понадобятся самые обыкновенные кроссовки. Больше ни на какую дорогую экипировку тратиться не нужно. И в этом плюс. Бегать можно где угодно: в лесу или на улице. Хочется сделать ОФП или ускорения после кросса? Тогда приходите на стадион».
Футбол
Игра с мячом всегда считалась одним из самых доступных видов спорта. И возможность поиграть в футбол, не потратив кругленькую сумму, остается до сих пор. Но есть нюансы.
Основное — футбольный мяч. Минимальная цена на маркетплейсе — 400 рублей. Правда, сложно сказать наверняка, сколько игр он выдержит. Мяч более высокого качества стоит около 3000–5000 рублей. Есть экземпляры и дороже, но вряд ли их стоит рассматривать новичкам.
Следующая статья расходов — бутсы, футзалки или кроссовки. Всё зависит от того, где собираетесь пинать мяч. Бутсы — отличный вариант для игры на настоящем газоне, а вот для манежа могут не подойти. Кроссовки — более универсальная обувь, в которой можно не только тренироваться, но и гулять в парке.
Диапазон цен у всей спортивной обуви довольно большой, в среднем пара стоит 10 000 рублей. При выборе лучше ориентироваться на собственные ощущения, удобство и всё-таки не выбирать что-то некачественное. Если кроссовки развалятся после первой же тренировки, это вряд ли добавит мотивации.
Для тренировок также понадобятся футболка, шорты, штаны и ветровка. Подробно цены разбирали в пункте про бег. Здесь всё аналогично. И наверняка, что-то из списка у вас уже есть.
Ещё нужно держать в уме затраты на аренду поля, манежа или зала. Можно прийти поиграть на школьный стадион бесплатно, но в больших городах таких мест для свободного посещения становится всё меньше. Да и на открытом воздухе не вполне комфортно играть круглый год. Цена за час — 1000–3000 рублей. Также стоимость зависит от времени года и конкретного места. Например, арендовать манеж летом дешевле, чем зимой.
Представим, что команда из пяти друзей играет в футбол раз в неделю и арендует поле за 2000 рублей в час. Тогда на четыре тренировки в месяц один человек потратит 2000 рублей.
Итого. Футбольный мяч, бутсы (кроссовки), что-то из одежды и аренда зала минимально обойдутся в 15 000 рублей.
Степан Рожков, преподаватель физики: «Я считаю, что футбол — максимально бюджетный вид спорта. Он не требует колоссальных затрат. Кому-то может показаться, что экипировка, кроссовки, мяч — дорогое удовольствие. Но опять же, это зависит от того, с чем сравнивать и что именно покупать. Играть в футбол можно хоть где. В детстве я играл просто в квартире, вместо ворот был диван, в него и пинал мяч. Можно играть на поле одному, если напарников нет. Ещё выйти с кем-то один на один или собрать свою команду. Возможностей очень много. Было бы желание. Сейчас я играю по выходным, собираемся с коллегами каждую субботу на пару часов. Это помогает разгрузиться, отвлечься ото всех мыслей, которые тревожили в течение недели и, конечно, поддержать свою спортивную форму».
Скалолазание
Чтобы попробовать себя в скалолазании, приходите на оборудованный скалодром. Там можно покорять первые высоты безопасно — под руководством тренеров. В Екатеринбурге есть из чего выбрать место для тренировок. А вот ехать без подготовки на скалы всё-таки не советуем.
Для тренировки на скалодроме понадобится минимум специальной экипировки. Захватите легинсы и футболу. Скальные туфли (коротко их называют скальниками) сначала можно не покупать. Всё-таки это специализированная обувь, и если с хобби не сложится, будет трудно потом найти ей применение. Возьмите обычные легкие кроссовки. Ещё туфли можно взять в аренду — прямо на скалодроме.
Профессиональные скальные туфли могут стоит 20 000 рублей или ещё больше. Но новичку подойдут варианты в пределе 5000. Их можно выбрать, например, в магазине товаров для спорта и активного образа жизни «Манарага». Также для тренировок понадобится магнезия — это такой порошок, который используют спортсмены для подсушивания рук и увеличения надёжности хвата.
На скалодроме «Край Света» в ТЦ SILA VOLI для первого занятия даже обувь не понадобится. Прокат туфель и магнезии для новичков бесплатный. Чтобы воспользоваться бонусом, сохраняйте промокод «У меня есть SILA VOLI». Просто скажите его при посещении, однако, помните, что активировать его можно только раз.
Тренироваться в первой половине дня по будням немного дешевле, занятие стоит — 350 рублей, вечером и в выходные — 450 рублей.
Если поняли, что скалолазание зацепило, рассмотрите абонемент. Так получится выгоднее. На пять тренировок по будням в первой половине дня — 1600 рублей, вечер и выходные — 2100 рублей. Интересно, что по одному абонементу могут ходить несколько людей. Поэтому на время отпуска или командировки проходку можно передать друг. Вдруг, ему тоже понравится?
Итого. Первую тренировку можно посетить за 350 рублей, взяв с собой только футболку и леггинсы. Если скалолазание понравится, купить абонемент за 2100, скальники за 3000 рублей, мешочек с магнезией за 1000 рублей.
Александрина Сороковых, архитектор: «Скалолазанием я увлеклась 5 лет назад, и ни о чем не жалею. Во-первых, это достаточно бюджетный спорт. Чтобы пойти на первую тренировку, достаточно обычных спортивных шорт или легинсов, футболки, а в качестве обуви для начала подойдут кроссовки. Вход на скалодром, например на «Край Света», стоит 450 рублей, есть скидки для студентов. Дальше, если вы понимаете, что вас затянуло и предвкушение тренировки вызывает прилив эндорфинов, то для занятий потребуются скальные туфли и мешочек с магнезией (магнезия необходима для сцепления рук с поверхностью). Новичку нет необходимости покупать дорогую обувь, поэтому туфли обойдутся около 3000–4000 рублей, мешочек для магнезии — 500 рублей и сама магнезия примерно столько же. Затраты небольшие, а взамен вы обретаете подтянутый мышечный каркас, силу, энергию и источник позитивных эмоций. До того как я пришла на скалодром, я не умела подтягиваться, думала, что мне это просто не дано. Хотя теперь могу подтянуться 15 раз. А какое разнообразие скалолазание вносит в жизнь, не передать словами!».
Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.