Секрет здорового сна

…вызывает дискомфорт и неприятные ощущения

Инна Погосян, детский ортопед, травматолог: «Ни детям, ни взрослым спать без подушки неполезно: без нее опора идет на плечи, и шея, как гамак, висит в воздухе. Это нефизиологичное положение. А в шее у нас сосредоточено много сосудов, нервов, костей, связок, мышц, которые без подушки находятся в напряжении. Человеку некомфортно, он вынужден постоянно менять положение шеи, чтобы она не затекала, чтоб не нарушался кровоток». 

…ухудшает внешность

…приводит к появлению храпа

…способствует развитию остеохондроза

Инна Погосян, детский ортопед, травматолог: «К сколиозу сон без подушки вряд ли приведет, а вот к раннему остеохондрозу шейного отдела или вторичным дегенеративно-дистрофичным изменениям позвоночника – вполне. При этом человек будет испытывать головную боль и боль в шее. У него появиться симптомы кривошеи, будет нарушено кровообращение головного мозга по позвоночным артериям. Это, в свою очередь, повышает риск инсульта. Так что ничего полезного во сне без подушки нет».

«Спать необходимо всегда с подушкой, причем с самого рождения, - отмечает Инна Погосян. – Для младенцев есть специальная подушка, которая так и называется – подушка для новорожденных. Как правило, она в виде бабочки либо в форме валика под шею. Материал тоже бывает разный. Например, можно приобрести подушку с «эффектом памяти», когда она принимает форму шеи.

Есть простое правило, которым стоит руководствоваться при выборе подушки. Берете линейку, измеряете расстояние от нижней челюсти до ключицы – это и будет идеальная высота подушки. У каждого человека она своя».