Сат Нам Расаян: как дыхание может помочь в обычной жизни?

Автор: Татьяна Артемова
13.11.18
2415
5 минут чтения
СпортМнение
Сат Нам Расаян – это «жемчужина» кундалини йоги. Искусство медитативного исцеления, которое оставалось в тайне и передавалось лишь высшим кастам в Индии на протяжении многих веков. Сейчас это довольно популярное направление, люди приходят на классы по Сат Нам Расаян, чтобы хорошо провести время, стать продуктивнее или решить свои личные проблемы.
О том, зачем заниматься Сат Нам Расаян, как решиться начать, overtime.life рассказала Алена Шигаева – целитель, учитель и духовный наставник. Как раз недавно она открыла свои регулярные классы по Сат Нам Расаян в Екатеринбурге. 

Что для вас Сат Нам Расаян? 

Особое состояние тишины и спокойствия, к которому ты приходишь через определенные практики, упражнения и медитации. Похоже на то, как изображается Будда. Кажется, что он ни о чем не думает в этот момент – настолько он спокоен. Хотя мысли могут присутствовать, он просто не нагружает их эмоциями. Сат Нам Расаян помогает быть в таком безмятежном состоянии, при котором ты видишь игры своего ума.

В таком состоянии можно творить настоящие чудеса.

Например, целители в Сат Нам Расаян очень хорошо чувствуют людей и их эмоции, знают, где человек напряжен и могут помочь растворить все блоки. Так можно избавиться от многих болезней. 

Когда вы узнали про Сат Нам Расаян? 

В 14 лет у меня была сильнейшая аллергия – мне не мог помочь ни один врач, было перепробовано много технологий и лекарств. Именно в то время я открыла для себя рейке – тоже целительское направление. Мне эта система очень помогла, после двух сеансов у меня аллергию как рукой сняло.

В рейке ты лечишь через руки – любую боль можно снять. Позже я узнала про тета-хилинг, в нем ты проговариваешь все проблемы, ищешь отрицательные убеждения или страх. А в Сат Нам Расаян ты ничего не говоришь, просто достигаешь состояние шунья – спокойствия и тишины – через работу с целителем или собственную медитацию, дыхательные практики. 

Мама у меня была счастлива, когда я этим занялась и это мне помогло. До этого мы лечили проблему внешнюю, а надо было работать с глубокой психосоматикой, психологией.

Вообще я считаю, что периоды школы, студенчества, поиска себя после них – одни из самых стрессовых. Кому-то везет сразу, а кто-то проходит адский путь, чтобы просто понять, чем тебе надо заниматься и где работать, чтобы себя реализовать. 
После того, как я занялась йогой, у меня в школе резко улучшились оценки, по окончании я поехала учиться во Францию.
Неудивительно, ведь когда ты хорошо себя ощущаешь, у тебя гармоничные отношения с миром, тебе легче добиться успеха. Когда я работала в Альпах, мне знакомая предложила сходить на занятие по кундалини йоге. Из-за того, что Сат Нам Расаян связан с дыханием, эффект ощущается сразу. Достаточно подышать в одной позе три  минуты – стресса нет, усталость снимает мгновенно. Безусловно, есть духовный аспект этой практики, но есть и прагматичный.

Проблемы на работе, в личной жизни, ты не знаешь что делать – психолог не может помочь.

Ты садишься, делаешь медитацию – 11 минут, тебя отпускает, даже если раньше ты никогда не занимался этим. Очень сильная практика. 

Что можно «вылечить» с помощью Сат Нам Расаян? 

Практически все. Гнев – деструктивная эмоция, она разрушает человека и он заболевает. Злость, негативные мысли – тоже самое. Сат Нам Расаян хорошо снимает страхи, в том числе перед экзаменами, собеседованиями, полетом.

Помогает от несчастной любви, от страданий прошлого и многого другого. И самое важное, он работает с процветанием.

По кундалини – у нас у каждого успех в жизни зависит от того, насколько у тебя сильная аура, личное пространство и проекция самого себя. Сат Нам Расаян мощно работает с психической энергией, люди достигают очень процветающего материального уровня. 

Есть медитация от «не могу». Надо сидеть 11 минут медитировать. Вы закрываете глаза, используете мантру «хар». Хар – означает Бог. В пупке у нас 72 тысячи нервных окончаний. Вы произносите «хар» и сильно поджимаете пупок. Вся энергия в теле пробуждается. Так, кстати, можно быстро проснуться с утра.
Я эту медитацию даю иногда и вечером, ведь моя цель, пробудить людей от «постоянного» сна, чтобы они начали жить осознанно, увидели свой потенциал и как его реализовать. 
Сат Нам Расаян может помочь и от «холодной» депрессии. Есть медитация: руки на уровне глаз, мизинцы стремятся за спину, взгляд на кончике носа и определенное дыхание. Глубокий вдох через рот, выдох через нос. Полная перезагрузка – на тебя ничего не действует, не цепляют провокаторы, недовольные клиенты – ты в балансе. 

Как справиться с медитацией, если ты новичок? 

В медитации тебе помогает само дыхание – отключает активный мыслительный процесс. Еще мы управляем взглядом, держишь взгляд на кончике носа, либо на подбородке. Есть также три секретных комбинации, чтобы медитация была спокойной: вы чувствуете притяжение земли, как воздух прикасается к вашей коже, и дышите максимально глубоко. 

Вообще, все наши проблемы в том, что мы дышим поверхностно, если 1 минута вдох, 1 минута выдох – можно  прожить до 100 лет. Мастера дышат так. Современному человеку круто даже 30 секунд. 

Первые три минуты для новичков – ад для новичков. Тебя начинает тиранить мозг. Потом начинает отпускать, ты заходишь в состояние спокойствия. Все это время нужно просто чувствовать, видеть все свои мысли – и я позволяю им быть.
После медитации улучшается концентрация, организованность, память, возникает баланс. Это вообще всестороннее развитие и глубокое личностное наполнение. 

Как первый раз прийти на занятие? 

У людей есть много стереотипов, что йога – это какие-то сложные позы, какая-то эзотерика. У нас это не так, берутся самые базовые элементы, которые доступны любому человеку.

Акцент делается на мантрах и на дыхании. Если  человек боится «духовности», я даю ему листок бумаги и ручку: «напишите, какие эмоции вы прожили за день». Многие выписывают все  страхи, все, что чувствовали. И я понимаю, что сегодня нужно дать каждому, на индивидуальные проблемы. 

Как вы решились начать преподавать? 

Я давно хотела, но чувствовала, что мне чего-то не хватает. Перед тем как выйти к людям, я весь прошлый год проводила очень серьезные практики. Сначала сама себя всю очистила, чтобы быть ресурсной. Если ты не в потоке – это чувствуют ученики. У нас же все практики с закрытыми глазами делаются, по вибрациям, по ощущениям. 

В какой-то момент почувствовала, что я в гармонии и счастье – а этим надо делиться. Я хочу, чтобы каждый человек это испытал.

Кстати, многие актеры мощно себя прокачивают по кундалини йоге, надо же как-то к себе возвращаться после роли. 
Также в Сат Нам Расаян невозможно выйти на публику, не прожив какие-то жизненные уроки. Я некоторое время жила во Франции – в другой культуре. Потом приняла осознанное решение вернуться в Россию.

У меня были и душевные испытания. Я работала переводчиком на высоком уровне – очень волнительная работа. Поэтому я понимаю, с чем сталкиваются люди сегодня, как мозг может загонять тебя в стресс, какие разочарования бывают в любви. С помощью кундалини можно восстановить себя за короткий срок.
Сейчас я сделала программу «Перезагрузка. 3 месяца. Начни новую жизнь». Все виды дыхания, комплексы упражнений. Можно приходить на практику и записывать, получится такой жизненный учебник.
За 3 месяца можно новичка погрузить в Сат Нам Расаян и всему научить. Потом он может начать практиковать уже самостоятельно. 
Рубрики: Спорт Мнение
Подписаться на рассылку OVERTIME.LIFE

Нажимая кнопку «Подписаться», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.