Типичные качки

Юлия Малинина, фитнес-тренер: ««Половинки», по моим наблюдениям, чаще всего встречаются среди посетителей спортзала. И большинство из них - именно девушки. Они очень часто приходят качать только попу, или попу и пресс. Делать упражнения на спину, руки и плечи «половинки» попросту боятся. Опасаются, что перекачают эти части тела и будут с большими мускулами, как у мужиков. Но это всё стереотипы. И, конечно, в этом случае я как тренер объясняю человеку, что нам нужно гармоничное тело, пропорциональное. И если мы будем только одну часть тела тренировать, то результат будет некрасивый, как минимум. Плюс чтобы накачать ягодицы, в любом случае нужно укреплять мышцы спины, потому что, если будет слабая спина, человек попросту не сможет с большим весом делать упражнения на ягодицы. А их рост происходит только, когда мы работаем с весом. Также я пытаюсь донести, что если тренировать, руки, плечи и спину с небольшими гантелями, то ничего не перекачаешь».

Дарья Козловская, фитнес-тренер: «Обычно такие клиенты любят привлекать к себе внимание, делают упражнение достаточно эмоционально, экспрессивно, громко. Даже если человеку не так тяжело что-то выполнять, он все равно будет издавать громкие звуки, чтобы все обратили на него внимание. Я как тренер вообще за то, чтобы тренировочный процесс приносил человеку удовлетворение, в том числе с точки зрения внутренней самореализации. Если клиенту важно, чтобы на него обращали внимание, я, соответственно, это допускаю, даю интересные упражнения, чтобы он, выполняя их, получил свою минуту славы»

Юлия Малинина, фитнес-тренер: «Работяга - это, наверно, мечта любого тренера. Человек очень дисциплинированный, никогда не пропускает тренировки, разве что по уважительной причине, выполняет все рекомендации тренера, занимается с полной отдачей, старается, выжимает свой максимум во время выполнения упражнений. Это как раз те клиенты, которые добиваются результата. Но иногда работяг приходится тормозить, объяснять им, что тренироваться пять дней в неделю по два раза – совсем не полезно, организм попросту не успевает восстановиться и рано или поздно наступит выгорание. В таких случаях мы ищем компромисс, договариваемся, я предлагаю клиенту какой-то разумный вариант, при котором он сможет выплеснуть свою энергию и при этом не навредит своему здоровью».

Дарья Козловская, фитнес-тренер: «К сожалению или к счастью, конкретно в моей практике умники пока не встречались. Но, по опыту своих коллег, я знаю, что это человек, который обычно читает в соцсетях о тренировках, ЗОЖ и правильном питании, смотрит ролики на ютюбе и, естественно, считает, что всё знает. Здесь, на мой взгляд, важен диалог. Да,  придётся отстаивать свою позицию, да - аргументировать ее, да - объяснять клиенту, почему мы выполняем то или иное упражнение так, а не как он считает правильным».

Юлия Малинина, фитнес-тренер: «Новичка на первой тренировке отличает, так называемое, «ожидание VS реальность». Как правило, они не совпадают. Чаще всего, новичок думает, что вот он пришёл в зал и будет теперь целый месяц ходить по три раза в неделю, не пропуская. А потом он сталкивается с реальностью, и тут уже, дай Бог, чтоб два раза получалось потренироваться. Спасибо, что хотя бы регулярно. То есть новичок, он как маленький ребёнок: ему всё интересно, он верит в свои силы, он амбициозен (где-то даже чересчур).

При этом новичок может сочетать в себе черты других психотипов. Бывает, приходит новенький в зал и говорит: «Я хочу качать только попу». Приходится разговаривать с ним, разрушать его стереотипы о прокаченном теле. Вот – новичок-половинка. А бывает, что приходит человек, готовый пять раз в неделю пахать. Вот – психотип «новичок-работяга». Тут, конечно, так же приходится объяснять, что тренировки пять раз в неделю для новичка – это много».

Дарья Козловская, фитнес-тренер: «Нарцисс, понятное дело, очень самовлюблённый, ему нужно, чтобы его снимали на видео обязательно. Такие клиенты есть у меня, и тут я как тренер просто даю им то, что он хочет. Мне, например, несложно поснимать кого-то на камеру.

Хотя большинство моих клиентов – это простые ребята, но, как и все люди, приходят на тренировку с определённым настроением. Иногда вижу, что клиент уставший, подавленный, у него несколько меланхоличное состояние – я предложу ему мягкий фитнес. А, бывает, придёт заряженный с работы, то я, наоборот, даю ему возможность выплеснуть накопившуюся за день негативную энергию».