Как и зачем измерять пульс?
07.11.16
18529
Спорт
Помните в школе учитель физкультуры заставлял вас после стометровки измерять пульс? Если энное количество лет спустя, вы решили возобновить кардио-нагрузки, то наш лайфхак для вас. Как и главное зачем измерять пульс до, после и вовремя тренировки?
Отвечаем: при определении частоты пульса подсчитывают число пульсовых волн за 10 секунд, затем умножают результат на шесть, — это и есть частота пульса в минуту. Здоровый взрослый человек в спокойном состоянии имеет частоту пульса 60-90 ударов в минуту. У женщин пульс всегда несколько чаще, чем у мужчин.
Замер пульса при беге можно сделать, положив руку на область сердца, взявшись за запястье другой руки, или нащупав сонную артерию на шее. За пороговое значение при беге принимают 120 ударов за минуту. Но всегда нужно прислушиваться к состоянию организма.
Рубрики:
Спорт
Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.