Как не переставать бегать на улице в холод. Часть 1

Экипировка. Не бывает плохой погоды, бывает плохая экипировка. Сейчас множество предложений от различных брендов, самое главное надо помнить, что костюм должен защищать от возможного дождя и холодного ветра, снега. При этом одеваться тепло не советую. Достаточно надеть футболку с длинными рукавами и ветрозащитную кофту из болоньи или материала Windbloc, например SoftShell. Штаны можно надевать на голое тело. Когда мы бежим температура тела повышается, а перегрев вызывает сильное потоотделение, что может доставить дискомфорт.

 

Бег сам по себе — это преодоление себя! А когда бегаешь в холодную погоду, ощущение собственного превосходства над внешними обстоятельствами усиливается. Я, например, очень люблю бегать по лесу в дождь, или зимой в мороз. Возможно, кто-то скажет, что это сомнительное удовольствие, но советую попробовать. Когда вы возвращаетесь после такой пробежки домой, эмоции просто непередаваемые. Это очень помогает снять стресс после рабочего дня.

 

Осенью кислорода в воздухе становится больше из-за понижения температуры, поэтому дышится легко и приятно. Холодная погода дает возможность ровного дыхания, приятной пробежки.