No pain, no gain

— Когда я поступал в институт, то вообще не думал об этом, собирался заниматься охраной природы, эпидемиологией. Но резко поменялись интересы, понял, что это не моё. Участвовал в соревнованиях по оказанию первой помощи, общался со спортсменами, затянуло. Я понял, что мне ближе работа с людьми, а не с бумагами. Всё-таки специальность — медико-профилактическое дело предполагала организационно-надзирательную работу. Думаю, повлияла ещё и сама атмосфера здоровых, амбициозных людей. Поменял специализацию, получил второй диплом по спортивной медицине.

— Сначала поехал врачом общего профиля в детский спортивный лагерь «Олимпиец» под Новоуральском, потом меня стали звать на городские соревнования. Всё шло по нарастающей. Потом пригласили в детскую спортивную школу, но там была больше кабинетная работа: текущий контроль за состоянием здоровья, спортивной подготовкой. Мне всё это было интересно, пришлось научиться и в травмах разбираться, и кардиограммы читать, и в спортивном питании. Почему интересно быть спортивным врачом? Нет такой области, в которой нельзя не разбираться, везде приходится копать, нет узкой специализации. Тут и неврология, и кардиология, и травматология, и диетология.

— Когда они стали чемпионами Суперлиги второй раз подряд — это 2012/2013 год. Мне позвонил мой коллега, сказал, что нужен спортивный врач. А я в этот момент работал в фитнес-центре. Решили попробовать. Я был непостоянно в «Урале», год-два там, потом уходил в мини-футбол, потом возвращался. Там тоже были кадровые перестановки, своё видение у руководства, с кем работать. В общей сложности я там года четыре проработал. Сейчас я работаю в клубе УГМК с молодыми баскетболистками «УГМК-Юниор».

— Фанатом, честно говоря, никогда не был. Сам играть пытался, но не получилось. Для меня это слишком сложный вид спорта. Но смотрю с удовольствием. Я восхищаюсь техникой, тем, как сами спортсмены выглядят. Чтобы заниматься баскетболом на профессиональном уровне, надо своё тело совершенствовать. Сколько времени идёт на подготовку, на силовую работу, чтобы все мышцы работали, что в женском, что в мужском баскетболе. Просто человек с улицы ничего не сможет сделать, отбор идёт тщательный ещё с детства.

— У меня такой феномен, что болею только за свою команду, с которой работаю. Становлюсь фанатом своей команды. Туда именно погружаюсь. Мне задают вопросы про известных спортсменов в моей области, но я даже могу не знать знаменитостей. Я знаю нюансы всех своих спортсменов.

— Да, сходные очень травмы. И там, и там контактный вид спорта. Маленькое расстояние, большая интенсивность, скученность людей. Травмы — вывихи, растяжение голеностопов, повреждение коленных суставов, в баскетболе ещё бывает растяжение плечевых суставов. Но самое распространённое и там, и там — это ноги: голеностоп и колени. Как часто? Это непредсказуемо. Может быть несколько месяцев чисто, а в один месяц несколько травм одна за другой. Приходится всё время отслеживать состояние игроков, если накапливается утомление или несколько игр подряд, то беседуешь с тренером, объясняешь, что где-то надо паузу, где-то уменьшить нагрузку. Где-то мне удаётся убедить, где-то тренер сам видит, сбавляет обороты. Если травмы идут подряд, то это накопленная усталость. Приходится врачу постоянно отслеживать состояние игроков и пытаться повлиять на это, хотя это сложно. Тут идёт противоречие. Обычно тренер всегда считает, что спортсмены недорабатывают, а спортивный врач должен притормозить и убедить, что они, наоборот, перерабатывают. Истина где-то посередине, надо этот баланс найти.

— Это постоянно происходит, когда носы ломают, колени повреждают. Неудачные контакты с локтем соперника. На хоккее на траве иногда работаю. Помню, как мячом игроку выбили зубы. За секунду человек оказался весь в крови на земле, без сознания. Спортсмен был из другой команды, поэтому ему оказывал помощь его врачи и скорая. Но всё обошлось, он вечером уже был дома с зашитой губой. Но этот первый момент, как человек как подкошенный падает…

— Понятно, что в баскетболе преимущество даёт рост, но люди со средним ростом тоже большие шансы имеют — это разыгрывающие, которые игру зажигают. Но они должны быть очень гармонично сложены, потому что высокая скорость движений, высокая координация, сосредоточенность, характер боевой. То есть одарённость какая-то всё равно должна быть. Если заниматься с детства, то можно какие-то моменты скорректировать. Неправильная осанка — это не приговор, думаю, что если в хорошие руки попадает спортсмен с детства, то может стать профессиональным баскетболистом. Требования именно к характеру, трудолюбию. Очень редко встречаются те, кто пришёл и от природы у него всё. Здесь очень много работают.

— Ещё в детстве ходил в секцию фехтования. Когда вышел фильм «Три мушкетёра» с Михаилом Боярским, наплыв огромный получился. К сожалению, из-за врачебной ошибки у меня нашли какую-то болезнь неведомую и заниматься запретили. На этом моя спортивная карьера закончилась. Может, это ещё повлияло на то, что я решил стать врачом в этой области, чтобы было меньше ошибок. Кстати, часто вижу ложные недопуски, которые ставят здоровым людям, сомневаются в их состоянии здоровья. Как и многие дети я катался на велосипеде, в походы ходил, но спортивная карьера была короткой — всего 2 года.

Сейчас занимаюсь туризмом, люблю сплавы на каяках. Ходил врачом в походы с группами. Интересно, когда ты один в отрыве от цивилизации и отвечаешь за большой коллектив.

— Конечно, когда человеку выдали перед походом топор и нож, обязательно нужно разрубить себе палец. Приходилось шить в полевых условиях. Помню, вылечили его в походе, никто ничего не заметил, даже швы сняли, когда вернулись. К счастью, ничего более серьёзного не было. Только травмы и мелкие ушибы.

Хотя... был один случай, когда взрослый турист разрезал себе пилой сухожилие на руке. А он профессиональный повар, поэтому надо было быстро спасать этот палец, чтобы руку сохранить. Мы, группа добровольцев, всю ночь пытались добраться до какого-то населённого пункта и попутно вызывали такси, чтобы его отправить в Екатеринбург. Ну а что делать, если вдали от цивилизации? Навыки спортивного врача позволили восстановить этого повреждённого молодого человека, дать какие-то стимуляторы, чтобы он ещё вперёд нас бежал. Не надо было нести, он в обморок не падал, а наоборот бежал впереди, мы его сопровождали просто.

— В принципе рядовая ситуация, плохо стало человеку, а он ещё и пожилой. Это не спортсмен, с которым можно смело себя вести. Стараешься и не навредить, и оказать помощь. Небольшой перечень того, что ты можешь сделать без медикаментов. Это уложить, поднять ноги, чтобы поднять давление человеку. Сначала нормализуешь давление, сердцебиение. Если всё это налаживается, то уже пытаешься его напоить, какие-то лекарства дать. Обошлось без инъекций. А вообще, ситуация не сильно отличалась от тех, что были. Обморок на борту самолёта, тем более человек пожилой был. На моих глазах такое было три раза, а где-то в городе довольно часто, что человек падает в обморок.

— Я нашёл ответ на этот вопрос в этом году. У всех же теперь есть пульсоксиметры для измерения уровня кислорода. Я померил у себя сатурацию, на земле — 95 (при норме 94), в самолёте 88, а если в маске, то 84. То есть на высоте разряженный воздух, а баростаты, которые выравнивают давление, не идеально справляются в самолёте. Получается, что на высоте гипоксия, поэтому и спать хочется. А если ещё и макси на людях, то гипоксия усиливается. То есть у людей, у которых есть какие-то заболевания, например, диабет, системы адаптации не справляются на высоте, поэтому и возникают обмороки.

— Первым делом нужно скачать приложение, которое считает калории, и нормализовать питание в соответствии с этой программой. Хотя бы месяц посидеть на правильном питании, уложиться в рекомендуемые калории, которые советует электронный диетолог.

Когда у организма появится какой-то ресурс, можно уже начинать заниматься спортом. В идеале нужно начинать с плавания, но у нас на Урале это только бассейны. Ещё велосипеды и пешие прогулки. Дома можно с различными тренажёрами: эллипсоид, велотренажёр. Но дома, как правило, мотивации на неделю хватает. Лучшие какие-то групповые занятия. Скандинавская ходьба.

В любом случае, если человек ничем не занимался, ему 40+ и повышенный вес, давление не в норме, то лучше начинать вот с таких циклических аэробных нагрузок. И вести учёт калорий, витаминов, белков и прочее. А дальше уже тело само запросит прыжков, бега, футбола, когда начнёт просыпаться после этой спячки от интоксикации. Там уже надо будет не подсказывать, а сдерживать человека. Но в любом случае, если всю жизнь сидел в офисе, неправильно питался, на воздухе не был, вдруг выходить на вечернюю пробежку в обычных кроссовках, которые сразу убьют суставы, то этого делать не надо.

Подписывайтесь на email-рассылку Overtime.life — все главные тексты недели и месяца на почте! Подписывайтесь на нас в Facebook,  Twitter и «ВКонтакте».