Семена льна: их польза и вред
03.09.20
13542
5 минут чтения
Лайфстайл
Почему семена льна помогают, какие полезные свойства в них содержатся и как правильно их принимать. Объясняем в нашем обзоре.
Народная медицина предлагает множество рецептов лечения с помощью семян льна, ведь в них содержится большое количество активных компонентов.
Основные из них:
- Пектины
- Фитостеролы
- Лигнаны
- Пектиновые вещества
- Жирные кислоты
Вышеперечисленные ингредиенты хорошо помогают при проблемах с пищеварительным трактом, сосудами и сердцем. Кроме того, семена льна отлично подходят для укрепления иммунитета.
8 полезных свойств льняных семян
- В семенах содержатся незаменимые для молодого организма омега-3, 6, 9. Кроме того жирные кислоты обеспечивают нормальную деятельность сердечно-сосудистой системы.
- Среди компонентов семян есть лигнаны (имеют эстрогенные и антиоксидантные свойства), которые способствуют улучшению самочувствия и снижают риск развития онкологических заболеваний.
- Снижает холестерин. Эффект достигается благодаря тому, что пищевые волокна семян связываются с солями желчи, а после выводятся из организма. Для пополнения солей холестерин из крови «перемещается» в печень. Соответственно его уровень в крови значительно уменьшается.
- Снижение артериального давления.
- Снижение уровня сахара в крови. Нерастворимые волокна семян замедляют выброс сахарам вы кровь.
- Благодаря большому количеству селена снижается риск онкологии и сердечных патологий.
- Поддерживается здоровье организма из-за высокого содержания калия, магния, кальция.
- Высокое содержание лецитина и витамина В1 обеспечивает защиту от развития психоневрологических патологий, помогает при депрессиях.
Чем семена льна полезны для женщин и мужчин
В наружном слое семян растения содержатся фитоэстрогены, которые способствуют предотвращению рака матки и груди. Кроме того облегчают боли и неприятные проявления климакса.
В семенах содержится большое количество цинка, которое положительно сказывается на мужском здоровье.
Вред семян льна
Семена льна практически безвредны для здоровья. Их необходимо принимать с осторожностью только при:
- Гиперкальцемии
- Индивидуальной непереносимости
Как правильно принимать семя растения
- Кисель. 1 стол ложку семян заливают 0, 5 л кипятка и настаивают 8 часов (хорошо помогает при гастрите, язве и запорах).
- Отвар. Столовую ложку семечек заливают в 0,5 л воды и кипятят на огне полчаса. Теплый отвар пьют натощак по одному стакану.
- С кефиром. Используется для похудения. В 100 Г кефира наливают 1 чайную ложку семечек.
- Лекарство Линетол, сделано из масла семян льна. Обладает ранозаживляющим и антисклеротическим действием.
Откажитесь от лечения с помощью семян льна при повышенной чувствительности к его компонентам.
#Реклама
Иллюстратор:
Фото: предоставлено рекламодателем. Заглавная иллюстрация Леры Осичанской
Рубрики:
Лайфстайл
Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.