5 приложений, которые научат вас медитировать дома

Автор: Илья Перетыкин
20.11.18
1425
5 минут чтения
СпортМнение
Во время стрессов и переутомлений многие ищут способы расслабиться. Некоторые хотят начать медитировать, но их останавливает необычность процесса и отсутствие инструкций по выполнению действий. Для того, чтобы решить эту проблему, оvertime.life сделал подборку приложений, в которых можно научиться медитации и делать ее в любых условиях – дома, работе или на природе.

NimbusMind

Это приложение предоставляет сразу несколько видов медитации, в зависимости от того, как вы хотите себя чувствовать – уверенно, спокойно или энергично. От режима зависит фоновая музыка и голос диктора. Помимо этого, в NimbusMind можно поэтапно научиться медитировать, проходя с первого уровня тренировок до последнего. Еще одна из функций, которую стоить выделить – «Релакс». Включив ее, можно послушать звуки огня, водопада, реки или прилива. Создатели приложения считают, что эти мелодии помогут расслабиться. Функцию можно настроить так, чтобы на телефон приходило напоминание о медитации.

Единственный недостаток приложения – много платных дополнительных функций: этапы медиации и музыка для релакса. Премиум версия стоит 2190 рублей за год. После покупки откроется доступ ко всем тренировкам и музыке.

Оценка оvertime: 4/5

Доступно: App Store, Google Play

Headspace

В минималистичном по оформлению приложении есть только три вкладки. Первая позволяет выбрать медитации, которые будут использоваться чаще всего. Пользователям предлагаются режимы для сна, снятия стресса и концентрации внимания. Вторая вкладка сделана для детей – музыка в ней должна помогать с оценками и успокаивать. Также там есть мелодии для храбрости, счастья, здоровья и работы. Третья вкладка – информация о прошлых медитациях. В ней можно добавить друзей и соревноваться с ними.

Ежегодная подписка, открывающая доступ ко всем музыкальным сопровождениям, стоит 1690 рублей. Приложение можно купить навсегда за 29990 рублей (нет, это не опечатка и мы тоже немного удивлены).  Отрицательная черта Headspace – диктор, озвучивающий команды, говорит только на английском языке.

Оценка оvertime: 4/5

Доступно: App Store, Google Play

Медитация

Приложение с говорящим названием дает доступ к минимальному набору функций. В нем есть плейлисты с музыкой для любых ситуаций – стресса, радости, страха, одиночества или усталости. Кроме того, можно включить мелодии для продуктивности или сна. Причем в каждой из этих вкладок доступна только первая звуковая дорожка. Остальные – при покупке подписки. В своем профиле пользователи могут отслеживать, сколько времени было потрачено на медитации.

Премиум версия стоит 3490 рублей за год. Она полностью открывает плейлисты с музыкой, а также все звуки для сна и релаксации. Несмотря на одну из самых высоких цен за подписку, приложение не обладает какими-либо особенными функциями.

Оценка оvertime: 2/5

Доступно: App Store

Oak

У этого приложения всего два раздела: дом и развитие. В первом есть две вкладки – для обдумывания, дыхания и сна. Каждая из них позволяет выбрать длительность медитации, голос диктора, звуки, играющие на фоне и время на подготовку.
Во втором разделе можно отследить свой прогресс в медитациях – время и количество.

Oak удобен тем, что в нем легко ориентироваться и все важные вкладки находятся в одном разделе. Приложение бесплатное. При этом его главный минус – английский интерфейс и только иностранный диктор.

Оценка Overtime: 5/5

Доступно: App Store

Calm

Если вы хотите научиться медитировать, лучше спать и фокусироваться на текущих делах, то это приложение подойдет вам. Здесь можно выбрать программы для глубокого сна, концентрации на действии и управления стрессом. Также есть вкладка для новичков. Там можно выбрать 7 или 21 дневную программу для медитаций.

Еще в приложение есть музыка, предназначенная для сна. В личном профиле можно смотреть за своими успехами и делиться ими с друзьями.
Один из минусов Calm – нет перевода на русский язык, и каждый раздел прогружается по несколько секунд. В платной версии, которая стоит 3690 рублей, открывается больше мелодий для сна и медитации.

Оценка оvertime: 3/5

Доступно: App Store, Google Play
Рубрики: Спорт Мнение
Подписаться на рассылку OVERTIME.LIFE

Нажимая кнопку «Подписаться», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.

Комментарии
авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий
Комментариев нет, будьте первыми!

Нажимая кнопку «Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий», я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.