На старт, внимание, swim!

В интернете множество материалов про плавание, где этот вид спорта преподносят как самый чудодейственный в мире, избавляющий от всех болезней и невзгод. Мы не верим слухам, поэтому позвонили профессиональному тренеру Александру Прокопьеву, чтобы он рассказал, почему же стоит ходить в бассейн.

Александр Прокопьев, КМС по плаванию, призер чемпионатов России, действующий участник чемпионатов по плаванию в категории Masters. Призер Кубка России в категории Masters (Казань, 2016). Тренер прошел обучение по технологии Total Immersion. Более 6 лет тренерского стажа.

Первая причина: укрепление здоровья. 

Во время плавания у человека работают абсолютно все группы мышц, чем вряд ли может похвастаться другой вид спорта. Вам не обязательно пересаживаться с одного тренажера на другой, чтобы комплексно прокачаться. Все, что нужно для достижения этой цели, – желание, вода и свободная дорожка. Как утверждает Александр, во время заплыва активно работает даже голова, ведь в плавании важно понимать, что ты делаешь, как дышишь и гребешь. 

Вторая причина: сжигание лишего веса.

Если вам лень ходить в тренажерный зал, диеты вы считаете издевательством над организмом, а от одного слова «бег» чувствуете себя дурно, то мы нашли для вас идеальный способ сбросить пару лишних килограммов. Да, это чудодейственное плавание. И не обязательно для желаемого результата выстраивать себе план тренировок, как у Майкла Фелпса. Александр уверяет – эффект будет уже от того, что вы находитесь в воде, ведь организм для сохранения тепла начнет выделять килождоули, а это способствует сжиганию лишнего веса. 

Третья причина: расслабление.

Если вы в прекрасной форме и с идеальным здоровьем, это еще не значит, что заниматься плаванием вам не нужно. Многие ходят в бассейн для того, чтобы просто расслабиться. Стресс, усталость, негативные мысли – вода забирает все. Рецепт бодрого и удачного дня от Александра: сходите с утра в бассейн. Все!

Четвертая причина: доступность.

Плаванием можно заниматься 365 дней в году, благо в каждом городе есть крытые бассейны, а летом, пожалуйста, все водоемы в вашем распоряжении (из тех, конечно, где разрешено плавать). И, более того, это занятие не сильно ударит по вашему кошельку, ведь стандартный набор экипировки для плавания очень простой: плавки, шапочка, очки. Вам не нужно будет покупать один комплект для лета, потом другой подбирать для зимы, тут все гораздо проще. 

Пятая причина: низкая травмоопасность.

Александр с уверенностью заявляет, что это самый нетравмоопасный вид спорта в мире. Конечно, если постараться, можно палец сломать и о шахматную доску, но, при грамотном подходе, самое экстремальное, что вас ждет поначалу на занятиях плаванием, – пару раз нахлебаетесь воды. 

Если вы загорелись, и теперь плавание – это ваш любимый вид спорта, то вот главный совет от Александра: хотя бы несколько тренировок проведите в компании хорошего тренера, даже если считаете, что исключительно хорошо плаваете. Очень важно поставить правильную технику, чтобы занятия в бассейне приносили вам максимум пользы и удовольствия.

Фотографии предоставлены официальной группой школы плавания I LOVE SWIMMING