#RUNYOGA — когда тренировки в кайф

Однажды мы с подругой решили начать бегать по утрам. К сожалению, закончили мы заниматься этим наиполезнейшим занятием в тот же день. Врожденная лень-матушка, общая неспортивность, да и что тут говорить, отсутствие достаточной мотивации не оставили никаких шансов. В общем, бег — это совсем не мое.

То ли дело йога — ей я храню верность уже долгие годы. По возможности тренируюсь и дома, и в студиях, и периодически занимаюсь легкой пропагандой в кругу знакомых и не очень, рискнувших спросить меня про хобби.

А йогу в гамаках так вообще считаю гениальнейшим изобретением человечества.

Поэтому, когда редакция overtime предложила мне посетить #runyoga, ожидания были двойственные. С одной стороны, перспектива бегать по парку ранним утром внушала ужас, с другой — йога на свежем воздухе соблазняла и манила. В итоге, любовь к индийской практике и пункт из летнего списка дел, гласящий «хотя бы раз сходить на пробежку», победили, и, вооружившись бутылкой воды и фиолетовым ковриком, я отправилась на тренировку.

Хмурый, сырой Екатеринбург. Редкие прохожие, пустые автобусы. 6:30 утра. В наушниках оптимистично играет Another day of sun из нашумевшего «Ла-ла лэнда», я же, с трудом сдерживая зевоту, размышляю, почему в этот ранний час не нежусь в кроватке или, на худой конец, не пеку оладушки на завтрак.

Каюсь, появлялся соблазн повернуть домой и перенести дело на другой раз — но, к сожалению, накануне я хорошенько так похвасталась, что собираюсь на пробежку, поэтому сдаваться было бы слишком стыдно. Так что, глаза боятся, а руки делают — а в моем случае ноги, которые продолжают идти по направлению к «Зеленой роще».

6:55, у входа в парк уже собралась группа бодрых, несмотря на ранний час, представительниц прекрасного пола, которые увлеченно обсуждают какие-то грядущие марафоны. Скромно пристраиваюсь рядом и переключаюсь в режим ожидания сигнала «На старт!».

Как можно догадаться по названию, #runyoga – это тренировка, состоящая из двух частей: бега и йоги.

Ее организатор Юля Ильницкая захотела совместить приятное с приятным и «ради легкого фана» придумала такой вот челлендж для всех желающих.

Через пару минут, собрав всех опоздавших, мы дружно выдвигаемся на тренировочное поле. Для начала — разминка. Бодро, весело, с огоньком, под руководством Тани Белоусовой. Я даже ловлю себя на мысли: и почему я не занимаюсь этим постоянно? Затем переходим ко второму этапу — бегу. Самое комфортное, что ты сам решаешь для себя, с какой скоростью бежать и по каким тропинкам. Никакой обязаловки, никаких рекордов — все должно быть в удовольствие, это же не эстафета и не соревнования.

Просто подарок, который делаешь своему телу.

Неспешно бегу по дорожкам парка, глаз любуется обилием зелени, кожа наслаждается утренней прохладой. Наблюдаю, как постепенно пространство заполняется физкультурниками и собачниками: вот все больше бегунов мелькает между деревьев, вот стремительно проносятся велосипедисты, а вот у турников разминаются мужчины. По правде говоря, именно бегала я не так и много — больше половины времени просто ходила быстрым шагом — но, тем не менее, ловила кайф от процесса.

Вскоре наступает время X и мы вновь собираемся у тренировочного поля, уже с ковриками в руках. Раньше я никогда не занималась йогой на свежем воздухе, и как же здорово все это попробовать! Когда к выполнению асан прибавляются какие-то спецэффекты — мягкая трава, щекочущая руки, дуновение ветра, пара капель дождя и бескрайнее небо над головой — тренировка становится совершенно другой.

Ощущаешь большую гармонию и единение с миром.

Вместе с Надей Ожерельевой мы от души тянемся, гнемся, дышим и окончательно просыпаемся. Домой я возвращаюсь, ощущая неожиданный прилив сил, хорошее настроение и толику гордости за саму себя.

Редакция overtime.life рекомендует попробовать #runyoga тем:

• кто является новичком в беге или йоге;
• кто хочет разнообразить свои тренировки;
• кому не хватает мотивации, чтобы заниматься в одиночку;
• кто просто стремится хорошо провести время с пользой для своего тела.

Занятия проходят каждую среду, за подробностями можно обратиться к Юлии Ильницкой